Cena Fiesta Sartén
Sirve
5
Costo/Servicio
$1.26
Tamaño de la porción: 1 1/2 cups
Ingredientes
- 1 lata (15.5 onzas) Tomates a la mexicana
- 1 lata (15.5 onzas) frijoles negros (escurridos y enjuagados)
- 1 taza maíz congelado
- 1 cucharada chile en polvo
- 2 tazas pollo cocido, cortado en cubitos
- 1 taza Arroz integral instantáneo preparado (1/2 taza crudo)
- 1/2 taza Queso cheddar reducido en grasa al 2%, rallado
Instrucciones
- Mezcle los tomates, los frijoles negros, el maíz, el chile en polvo y el pollo en una sartén grande. Cocine a fuego medio hasta que esté completamente caliente.
- Agregue el arroz cocido y revuelva bien. Cubra con queso cheddar rallado.
- Servir caliente.
Consejos
Esta receta se congela bien.
Reemplace el maíz congelado con enlatado (pero esto aumentará el sodio).
Úselo como relleno en una tortilla para hacer un sándwich.
Información nutricional
5 Servings Per ContainerTamaño de la porción: 1 1/2 cups
Cantidad por porción
Calorías 360
- % Valor diario*
- Grasa total 4.5g
- 6%
- Grasas saturadas 1g
- 5%
- Trans Gordo 0g
- Colesterol 55mg
- 18%
- Sodio 790mg
- 34%
- Carbohidratos totales 50g
- 18%
- Fibra 10g
- 36%
- Azúcares totales 6g
- Incluye 1g Azúcares añadidos
- 2%
- Proteína 31g
- Vitamina d 0mcg
- 0%
- Calcio 93mg
- 8%
- Hierro 3mg
- 15%
- Potasio 824mg
- 20%
* El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. 2.000 calorías al día se utilizan para consejos generales de nutrición.
