Potražite pomoć pri kupnji zdrave hrane
Otvori izbornik za mobilne uređaje

Fiesta tava večera

Služi

Serves Icon

5

Cijena/posluživanje

Cost Per Serving Icon

$1.26

Veličina porcije: 1 1/2 cups

Sastojci

  • 1 limenka (15,5 unci) Rajčice u meksičkom stilu
  • 1 limenka (15,5 unci) crni grah (ocijeđen i ispran)
  • 1 šalica smrznuti kukuruz
  • 1 žlica čili u prahu
  • 2 šalice kuhana piletina, narezana na kockice
  • 1 šalica pripremljena instant smeđa riža (1/2 šalice nekuhane)
  • 1/2 šalice 2% smanjena masnoća cheddar sir, isjeckan

Upute

  1. Pomiješajte rajčice, crni grah, kukuruz, čili u prahu i piletinu u velikoj tavi. Kuhajte na srednjoj vatri dok se ne zagrije.
  2. Dodajte kuhanu rižu i dobro promiješajte. Vrh s isjeckanim cheddar sirom.
  3. Poslužite vruće.

Savjeti

Ovaj se recept dobro smrzava.

Smrznuti kukuruz zamijenite konzerviranim (ali to će povećati natrij).

Koristite kao punjenje tortilje za izradu sendviča.

Print Recipe

Ispiši recept

Nutritivne činjenice

5 Servings Per Container
Veličina porcije: 1 1/2 cups
Količina po porciji

Kalorija 360

 
% Dnevna vrijednost*
Ukupna masnoća 4.5g
6%
Zasićene masti 1g
5%
Kroz Mast 0g
 
Kolesterol 55mg
18%
Natrij 790mg
34%
Ukupni ugljikohidrati 50g
18%
Dijetalna vlakna 10g
36%
Ukupni šećeri 6g
 
Obuhvaća 1g Dodani šećeri
2%
Bjelančevina 31g
 
Vitamin D 0mcg
0%
Kalcij 93mg
8%
Željezo 3mg
15%
Kalij 824mg
20%

* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.