سلطة دجاج
Serves
4
Cost/Serving
Serving Size: 3/4 cup
Ingredients
- 1 1/2 كوب دجاج مطبوخ مقطع مكعبات
- 1 تفاحة (محفور ومكعبات)
- 1/3 كوب كرفس مفروم (حوالي 1 ضلع)
- 1/3 كوب صلصة الرانش الخفيفة أو صلصة السلطة الكريمية
- 1/8 ملعقة صغيرة الفلفل الأسود المطحون
- 1/4 كوب البقان أو الجوز المفروم (اختياري)
Instructions
- يمزج الدجاج والتفاح والكرفس في وعاء متوسط الحجم. يضاف التتبيلة والفلفل ويحرك المزيج حتى يتغطى. ضجة في البقان أو الجوز ، إذا رغبت في ذلك.
- قدميها على الفور أو غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة تصل إلى 24 ساعة. يقدم على ورقة الخس. تنتشر على الخبز أو التورتيلا أو شطيرة ؛ أو ملعقة في الطماطم أو الخيار إلى نصفين.
Tips
استخدم 2 علبة (5 أونصات لكل منهما) من التونة المعبأة بالماء بدلا من الدجاج المطبوخ ، إذا رغبت في ذلك. صفي السائل ورقائق التونة بالشوكة قبل إضافتها. يمكن أيضا استبدال لحم البقر المشوي المطبوخ أو لحم الخنزير.
حاول استخدام 1 كوب من العنب الخالي من البذور بدلا من التفاح.
لعمل سلطة وجبة كاملة ، أضف 2 كوب من المعكرونة المطبوخة.
Nutrition Facts
4 Servings Per RecipeServing Size: 3/4 cup
Amount Per Serving
Calories 140
- % Daily Value*
- Total Fat 5g
- 6%
- Saturated Fat 1g
- 5%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 45mg
- 15%
- Sodium 210mg
- 9%
- Total Carbohydrates 8g
- 3%
- Dietary Fiber 1g
- 4%
- Total Sugars 6g
- Includes 1g Added Sugars
- 2%
- Protein 17g
- فيتامين د 0mcg
- 0%
- كالسيوم 15mg
- 2%
- حديد 1mg
- 6%
- بوتاسيوم 213mg
- 4%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
