Spend Smart. Eat Smart.

Gỏi gà

Phục vụ

Serves Icon

4

Chi phí / Phục vụ

Cost Per Serving Icon

Kích thước phục vụ: 3/4 cup

Nguyên liệu

  • 1 1/2 cốc gà nấu chín, thái hạt lựu
  • 1 quả táo (cored và thái hạt lựu)
  • 1/3 cốc cần tây, xắt nhỏ (khoảng 1 xương sườn)
  • 1/3 cốc nước sốt trang trại nhẹ hoặc sốt salad kem
  • 1/8 muỗng cà phê tiêu đen xay
  • 1/4 cốc hồ đào hoặc quả, xắt nhỏ (tùy chọn)

Chỉ thị

  1. Kết hợp thịt gà, táo và cần tây trong một bát vừa. Thêm nước sốt và hạt tiêu và khuấy đều để áo. Khuấy trong hồ đào hoặc quả, nếu muốn.
  2. Phục vụ ngay lập tức hoặc đậy nắp và làm lạnh đến 24 giờ. Phục vụ trên lá rau diếp; phết lên bánh mì, bánh ngô hoặc bánh sandwich; hoặc múc vào cà chua hoặc dưa chuột giảm một nửa.

Mẹo

Sử dụng 2 lon (mỗi lon 5 ounce) cá ngừ đóng gói nước thay vì thịt gà nấu chín, nếu muốn. Để ráo chất lỏng và vảy cá ngừ bằng nĩa trước khi thêm. Thịt bò nướng hoặc thịt lợn nấu chín cũng có thể được thay thế.

Hãy thử sử dụng 1 cốc nho không hạt giảm một nửa thay vì một quả táo.

Để làm món salad bữa ăn đầy đủ, thêm 2 chén mì ống nấu chín.

Thành phần dinh dưỡng

4 Servings Per Recipe
Kích thước phục vụ: 3/4 cup

Số lượng mỗi khẩu phần

Calo 140


 
% Giá trị hàng ngày*
Tổng chất béo 5g
6%
Chất béo bão hòa 1g
5%
Trans Mỡ 0g
 
Cholesterol 45mg
15%
Natri 210mg
9%
Tổng lượng carbohydrate 8g
3%
Chất xơ 1g
4%
Tổng lượng đường 6g
 
Bao gồm 1g Đường bổ sung
2%
Protein 17g
 

Vitamin D 0mcg
0%
Canxi 15mg
2%
Sắt 1mg
6%
Kali 213mg
4%

* % Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết một chất dinh dưỡng trong một khẩu phần thực phẩm đóng góp bao nhiêu vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng chung.