鸡肉沙拉
服务
4
成本/份数
份量: 3/4 cup
成分
- 1 1/2杯 煮熟的鸡肉，切丁
- 1 个苹果 （去核和切丁）
- 1/3杯 芹菜，切碎（约1根肋骨）
- 1/3杯 清淡的牧场酱或奶油沙拉酱
- 1/8 茶匙 黑胡椒粉
- 1/4杯 山核桃或核桃，切碎（可选）
指示
- 将鸡肉、苹果和芹菜放入一个中等大小的碗中。 加入调料和胡椒粉，搅拌均匀。 如果需要，加入山核桃或核桃搅拌。
- 立即食用或盖上盖子冷藏长达 24 小时。 放在莴苣叶上食用;涂抹在面包、玉米饼或三明治上;或用勺子舀入切成两半的西红柿或黄瓜中。
技巧
如果需要，使用 2 罐（每罐 5 盎司）水包装的金枪鱼代替煮熟的鸡肉。 在添加之前，用叉子沥干液体和金枪鱼片。 煮熟的烤牛肉或猪肉也可以代替。
尝试用 1 杯切成两半的无籽葡萄代替苹果。
要制作正餐沙拉，请加入 2 杯煮熟的意大利面。
营养成分
4 Servings Per Recipe份量: 3/4 cup
每份含量
卡路里 140
- % 每日价值*
- 总脂肪 5g
- 6%
- 饱和脂肪 1g
- 5%
- 反式 脂肪 0g
- 胆固醇 45mg
- 15%
- 钠 210mg
- 9%
- 总碳水化合物 8g
- 3%
- 膳食纤维 1g
- 4%
- 总糖 6g
- 包括 1g 添加糖
- 2%
- 蛋白 17g
- 維生素D 0mcg
- 0%
- 钙 15mg
- 2%
- 铁 1mg
- 6%
- 钾 213mg
- 4%
* 每日摄入量百分比 （DV） 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
