สลัดไก่
Serves
4
Cost/Serving
Serving Size: 3/4 cup
Ingredients
- 1 1/2 ถ้วย ไก่ปรุงสุกหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- แอปเปิ้ล 1 ลูก (คว้านและหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า)
- 1/3 ถ้วย ขึ้นฉ่ายสับ (ประมาณ 1 ซี่โครง)
- 1/3 ถ้วย น้ําสลัดฟาร์มปศุสัตว์เบา ๆ หรือน้ําสลัดครีม
- 1/8 ช้อนชา พริกไทยดําป่น
- 1/4 ถ้วย พีแคนหรือวอลนัทสับ (ไม่จําเป็น)
Instructions
- รวมไก่ แอปเปิ้ล และขึ้นฉ่ายในชามขนาดกลาง ใส่น้ําสลัดและพริกไทยลงไปผัดให้เคลือบ ผัดในพีแคนหรือวอลนัทหากต้องการ
- เสิร์ฟทันทีหรือปิดฝาและแช่เย็นได้นานถึง 24 ชั่วโมง เสิร์ฟบนใบผักกาดหอม กระจายบนขนมปังตอร์ตียาหรือแซนวิช หรือช้อนลงในมะเขือเทศหรือแตงกวาผ่าครึ่ง
Tips
ใช้ปลาทูน่าบรรจุน้ํา 2 กระป๋อง (กระป๋องละ 5 ออนซ์) แทนไก่ปรุงสุกหากต้องการ ระบายของเหลวและปลาทูน่าเกล็ดออกด้วยส้อมก่อนใส่ เนื้อย่างหรือเนื้อหมูปรุงสุกสามารถใช้แทนได้
ลองใช้องุ่นไร้เมล็ดผ่าครึ่ง 1 ถ้วยแทนแอปเปิ้ล
ในการทําสลัดเต็มมื้อ ให้ใส่พาสต้าปรุงสุก 2 ถ้วย
Nutrition Facts
4 Servings Per RecipeServing Size: 3/4 cup
Amount Per Serving
Calories 140
- % Daily Value*
- Total Fat 5g
- 6%
- Saturated Fat 1g
- 5%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 45mg
- 15%
- Sodium 210mg
- 9%
- Total Carbohydrates 8g
- 3%
- Dietary Fiber 1g
- 4%
- Total Sugars 6g
- Includes 1g Added Sugars
- 2%
- Protein 17g
- วิตามินดี 0mcg
- 0%
- แคลเซียม 15mg
- 2%
- เหล็ก 1mg
- 6%
- โพแทสเซียม 213mg
- 4%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
