سلطة التونة الحارة
Serves
4
Cost/Serving
0.65
Serving Size: 1/2 cup
Ingredients
- 1 علبة أو كيس (5 أونصات) تونة مصفاة
- 1/2 كوب الفاصوليا المطبوخة
- 1/2 كوب الصلصا
- 1/4 كوب الجبن المبشور
- 1/4 كوب فلفل مقطع مكعبات*
- 1/4 كوب بصل مقطع مكعبات
- المكونات الاختيارية: رقائق التورتيلا المخبوزة ، أوراق الخس ، التورتيلا ، خضار السلطة
Instructions
- قلبي التونة والفاصوليا والصلصة والجبن والفلفل والبصل معا في وعاء.
- قدميها على الفور أو خزنيها في الثلاجة في حاوية محكمة الإغلاق لمدة تصل إلى 4 أيام.
- قدميها كغموس لرقائق التورتيلا المخبوزة ، أو لفائف بأوراق الخس أو التورتيلا ، أو طبقة علوية لسلطة الخس.
Tips
استخدم الفاصوليا المعلبة التي تم تجفيفها وشطفها أو الفاصوليا المجففة التي تم طهيها.
* يمكنك جعل هذا الطبق خفيفا باستخدام الصلصة الخفيفة والفلفل الحلو. يمكنك جعل هذا الطبق حارا باستخدام الصلصة الساخنة وفلفل الهالابينو.
Nutrition Facts
4 servings per recipeServing Size: 1/2 cup
Amount Per Serving
Calories 110
- % Daily Value*
- Total Fat 3g
- 4%
- Saturated Fat 1.5g
- 8%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 20mg
- 7%
- Sodium 290mg
- 13%
- Total Carbohydrates 9g
- 3%
- Dietary Fiber 3g
- 11%
- Total Sugars 2g
- Includes 0g Added Sugars
- 0%
- Protein 13g
- فيتامين د 0 mcg
- 0%
- كالسيوم 67 mg
- 6%
- حديد 1 mg
- 6%
- بوتاسيوم 213 mg
- 4%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.
