Spend Smart. Eat Smart.
Potražite pomoć pri kupnji zdrave hrane
Otvori izbornik za mobilne uređaje

Začinjena salata od tune

Služi

Serves Icon

4

Cijena/posluživanje

Cost Per Serving Icon

0.65

Veličina porcije: 1/2 cup

Sastojci

  • 1 limenka ili vrećica (5 unci) tuna, isušena
  • 1/2 šalice kuhani grah
  • 1/2 šalice Salsa
  • 1/4 šalice isjeckani sir
  • 1/4 šalice paprike, narezane na kockice*
  • 1/4 šalice luk, narezan na kockice
  • Opcionalni sastojci: Pečeni čips od tortilje, listovi salate, tortilje, zelje salate

Upute

  1. U zdjeli zajedno promiješajte tunu, grah, šalšu, sir, papriku i luk.
  2. Poslužite odmah ili čuvajte u hladnjaku u hermetički zatvorenoj posudi do 4 dana.
  3. Poslužite kao umak za pečeni čips od tortilje, omot s listovima salate ili tortiljama ili preljev za salatu od salate.

Savjeti

Koristite konzervirani grah koji je ocijeđen i ispran ili sušeni grah koji je kuhan.

*Ovo možete učiniti blagim jelom koristeći blagu šalšu i papriku. Ovo možete učiniti začinjenim jelom koristeći vruću salsu i jalapeno paprike.

Print Recipe

Ispiši recept

Nutritivne činjenice

4 servings per recipe
Veličina porcije: 1/2 cup
Količina po porciji

Kalorija 110

 
% Dnevna vrijednost*
Ukupna masnoća 3g
4%
Zasićene masti 1.5g
8%
Kroz Mast 0g
 
Kolesterol 20mg
7%
Natrij 290mg
13%
Ukupni ugljikohidrati 9g
3%
Dijetalna vlakna 3g
11%
Ukupni šećeri 2g
 
Obuhvaća 0g Dodani šećeri
0%
Bjelančevina 13g
 
Vitamin D 0 mcg
0%
Kalcij 67 mg
6%
Željezo 1 mg
6%
Kalij 213 mg
4%

* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.

NA* - Trenutno smo u procesu integracije novih FDA prehrambenih standarda. Podaci o dodanom šećeru trenutno nisu dostupni za recept. Uskoro ćemo ažurirati informacije.