كرات زبدة الفول السوداني
يقدم
25
التكلفة / الخدمة
$0.15
حجم الحصة: 2 balls
المكونات
- 1 علبة (15 أونصة) الفاصوليا الشمالية الكبرى (مصفاة ومغسولة)
- 1/3 كوب عسل
- 1 ملعقة كبيرة فانيلا
- 1 1/4 كوب زبدة الفول السوداني
- 1 1/2 كوب شوفان سريع الطهي
تعليمات
- اهرسي الفاصوليا الشمالية العظيمة بالشوكة في وعاء حتى تصبح ناعمة.
- أضف العسل والفانيليا. اثاره.
- أضف زبدة الفول السوداني. يقلب حتى يمتزج.
- ضجة في دقيق الشوفان.
- اغسل يديك. استخدم ملعقة كبيرة لأخذ بعض خليط زبدة الفول السوداني. شكل الخليط على شكل كرات (يصنع 50 كرة).
- قم بتخزين الكرات المتبقية في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة.
النصائح
هذه الوصفة ليست للأطفال دون سن 1 لأنها تحتوي على العسل وزبدة الفول السوداني.
يمكنك استخدام الخلاط أو معالج الطعام لخلط المكونات قبل تشكيلها على شكل كرات.
يمكنك تخزين كرات زبدة الفول السوداني في الثلاجة. ضعها على ورقة بسكويت وقم بتجميدها. ثم تخزينها في كيس الفريزر. قم بإذابة الثلج لمدة 5 دقائق قبل التقديم.
استبدلي كرات زبدة الفول السوداني بقطع الفاكهة الطازجة المغسولة على عود أسنان أو عود كباب. استخدم الفاكهة التي لن تتحول إلى اللون البني مثل شرائح الكيوي والعنب والأناناس والفراولة والعنب البري.
حقائق غذائية
25 Servings Per Containerحجم الحصة: 2 peanut butter balls
المبلغ لكل حصة
السعرات الحراريه 130
- % القيمة اليومية*
- إجمالي الدهون 7g
- 9%
- الدهون المشبعة 1.5g
- 8%
- عبر دهن 0g
- كولسترول 0mg
- 0%
- صوديوم 120mg
- 5%
- إجمالي الكربوهيدرات 13g
- 5%
- الألياف الغذائية 2g
- 7%
- إجمالي السكريات 5g
- يتضمن 4g السكريات المضافة
- 8%
- بروتين 5g
- فيتامين د 0mcg
- 0%
- كالسيوم 16mg
- 2%
- حديد 1mg
- 6%
- بوتاسيوم 134mg
- 2%
* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمقدار مساهمة العناصر الغذائية في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2,000 سعرة حرارية في اليوم لنصائح التغذية العامة.
