Nudelsalat
Dient
6
Kosten/Portion
$0.64
Portionsgröße: 1 cup
Zutaten
- 4 Tassen Nudeln, gekocht
- 1 Gurke, gehackt
- 1 Tomate, gehackt
- 1/2 grüner Pfeffer, gehackt
- 1/2 rote Zwiebel, gehackt
- 1/3 Tasse fettreduziertes italienisches Salatdressing
Anweisungen
- Alle Zutaten in einer großen Schüssel vermischen. Gut mischen.
- Abdecken und kühl stellen.
- Vor dem Servieren schwenken.
Tipps
Verwenden Sie jede beliebige Form von Nudeln. Versuchen Sie, gefrorenes oder übrig gebliebenes Gemüse hinzuzufügen.
Beginnen Sie mit etwa 2 Tassen ungekochten Nudeln, um 4 Tassen zu kochen.
Nährwertangaben
6 Servings Per ContainerPortionsgröße: 1 cup
Menge pro Portion
Kalorien 130
- % Täglicher Wert*
- Gesamtfett 2g
- 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- 0%
- Trans Fett 0g
- Cholesterin 0mg
- 0%
- Natrium 125mg
- 5%
- Kohlenhydrate gesamt 25g
- 9%
- Ballaststoff 3g
- 11%
- Gesamtzucker 4g
- Enthält 1g Zugesetzter Zucker
- 2%
- Protein 5g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Kalzium 24mg
- 2%
- Eisen 1mg
- 6%
- Kalium 227mg
- 4%
* Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.
