Entrenamiento en casa – Entrenamiento de fuerza para principiantes
Se recomienda realizar al menos 2 días de actividad de fortalecimiento muscular cada semana. Se deben realizar actividades que hagan que los músculos trabajen más de lo habitual y trabajen todos los grupos musculares principales. Completa este entrenamiento de fuerza para principiantes de 18 minutos para hacer precisamente eso.
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