Umak od bijelog graha
Služi
8
Cijena/posluživanje
0.20
Veličina porcije: 2 tablespoons
Sastojci
- 1 limenka (15 unci) bijeli grah (ocijeđen i ispran) (cannellini, veliki sjeverni ili mornarski)
- 2 žlice sok od limuna
- 2 žlice ulje (repica ili maslina)
- 2 mala klinčića češnjak, mljeven
- 1 čajna žličica sušena biljka (bosiljak, peršin, origano, ružmarin)
Upute
- Stavite sve sastojke u blender ili procesor hrane. Miješajte dok ne postane glatko.
- Poslužite odmah ili stavite u hladnjak u pokrivenu posudu do 4 dana.
Savjeti
Poslužite s izrezanim povrćem ili krekerima ili koristite kao namaz za omot ili sendvič.
Sastojke zgnječite vilicom ako nemate mikser ili procesor hrane.
Nutritivne činjenice
8 servings per recipeVeličina porcije: 2 tablespoons
Količina po porciji
Kalorija 90
- % Dnevna vrijednost*
- Ukupna masnoća 3.5g
- 4%
- Zasićene masti 0.5g
- 3%
- Kroz Mast 0g
- Kolesterol 0mg
- 0%
- Natrij 180mg
- 8%
- Ukupni ugljikohidrati 11g
- 4%
- Dijetalna vlakna 3g
- 11%
- Ukupni šećeri 0g
- Obuhvaća 0g Dodani šećeri
- 0%
- Bjelančevina 4g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Kalcij 29mg
- 2%
- Željezo 1mg
- 6%
- Kalij 162mcg
- 4%
* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.
NA* - Trenutno smo u procesu integracije novih FDA prehrambenih standarda. Podaci o dodanom šećeru trenutno nisu dostupni za recept. Uskoro ćemo ažurirati informacije.