Umak od bijelog graha
Služi
8
Cijena/posluživanje
0.20
Veličina porcije: 2 tablespoons
Sastojci
- 1 limenka (15 unci) Bijeli grah (ocijeđen i ispran) (Cannellini, Great Northern ili Navy) ili 1 i pol šalica kuhanog suhog graha
- 2 žlice sok od limuna
- 2 žlice ulje (repica ili maslina)
- 2 mala klinčića češnjak, mljeven
- 1 čajna žličica sušena biljka (bosiljak, peršin, origano, ružmarin)
Upute
- Stavite sve sastojke u blender ili procesor hrane. Miješajte dok ne postane glatko.
- Poslužite odmah ili stavite u hladnjak u pokrivenu posudu do 4 dana.
Savjeti
Poslužite s izrezanim povrćem ili krekerima ili koristite kao namaz za omot ili sendvič.
Sastojke zgnječite vilicom ako nemate mikser ili procesor hrane.
Koristite recept za pripremu suhog graha za pripremu suhog graha unaprijed.
Nutritivne činjenice
8 servings per recipeVeličina porcije: 2 tablespoons
Količina po porciji
Kalorija 90
- % Dnevna vrijednost*
- Ukupna masnoća 3.5g
- 4%
- Zasićene masti 0.5g
- 3%
- Kroz Mast 0g
- Kolesterol 0mg
- 0%
- Natrij 180mg
- 8%
- Ukupni ugljikohidrati 11g
- 4%
- Dijetalna vlakna 3g
- 11%
- Ukupni šećeri 0g
- Obuhvaća 0g Dodani šećeri
- 0%
- Bjelančevina 4g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Kalcij 29mg
- 2%
- Željezo 1mg
- 6%
- Kalij 162mcg
- 4%
* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.
NA* - Trenutno smo u procesu integracije novih FDA prehrambenih standarda. Podaci o dodanom šećeru trenutno nisu dostupni za recept. Uskoro ćemo ažurirati informacije.
