Spend Smart. Eat Smart.

Đậu trắng nhúng

Phục vụ

Serves Icon

8

Chi phí / Phục vụ

Cost Per Serving Icon

0.20

Kích thước phục vụ: 2 tablespoons

Nguyên liệu

  • 1 lon (15 ounce) Đậu trắng (để ráo nước và rửa sạch) (Cannellini, Great Northern, hoặc Navy)
  • 2 muỗng canh nước chanh
  • 2 muỗng canh Dầu (cải dầu hoặc ô liu)
  • 2 tép nhỏ tỏi, băm nhỏ
  • 1 muỗng cà phê thảo mộc khô (húng quế, rau mùi tây, oregano, hương thảo)

Chỉ thị

  1. Đặt tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố hoặc máy chế biến thực phẩm. Trộn cho đến khi mịn.
  2. Phục vụ ngay lập tức hoặc làm lạnh trong hộp có nắp đậy trong tối đa 4 ngày.

Mẹo

Ăn kèm với rau cắt nhỏ hoặc bánh quy giòn hoặc sử dụng như một sự lây lan cho một bọc hoặc bánh sandwich.

Nghiền các thành phần cùng với một cái nĩa nếu bạn không có máy xay sinh tố hoặc bộ xử lý thực phẩm.

Thành phần dinh dưỡng

8 servings per recipe
Kích thước phục vụ: 2 tablespoons

Số lượng mỗi khẩu phần

Calo 90


 
% Giá trị hàng ngày*
Tổng chất béo 3.5g
4%
Chất béo bão hòa 0.5g
3%
Trans Mỡ 0g
 
Cholesterol 0mg
0%
Natri 180mg
8%
Tổng lượng carbohydrate 11g
4%
Chất xơ 3g
11%
Tổng lượng đường 0g
 
Bao gồm 0g Đường bổ sung
0%
Protein 4g
 

Vitamin D 0mcg
0%
Canxi 29mg
2%
Sắt 1mg
6%
Kali 162mcg
4%

* % Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết một chất dinh dưỡng trong một khẩu phần thực phẩm đóng góp bao nhiêu vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng chung.

NA* - Chúng tôi hiện đang trong quá trình tích hợp Tiêu chuẩn Dinh dưỡng mới của FDA. Thông tin Đường được thêm vào hiện không có sẵn cho công thức. Chúng tôi sẽ sớm cập nhật thông tin.