Pita-Taschen
Dient
2
Kosten/Portion
$0.70
Portionsgröße: 1/2 pita
Zutaten
- 1 Esslöffel Frischkäse (mit pflanzlichem Geschmack)
- 1 Vollkorn-Fladenbrot
- 1 Tasse Summe einer beliebigen Kombination der folgenden Gemüsesorten:
- Salat in kleine Stücke geschnitten oder gebrochen
- Grüne Paprika Gewürfelt
- Zwiebel abgehackt
- Möhren zerfetzte
- Gurken sehr dünn geschnitten oder klein gehackt
- Tomate in kleine Stücke geschnitten
- 1 Esslöffel Mozzarella, gerieben
Anweisungen
- Frischkäse auf der Pita verteilen.
- Gemüse deiner Wahl über Frischkäse streuen.
- Mozzarella-Käse auf das Gemüse streuen.
- Mikrowelle für 15 Sekunden oder bis der Käse zu schmelzen beginnt.
- In zwei Hälften schneiden.
Tipps
Probieren Sie verschiedene Gemüsesorten oder verschiedene Geschmacksrichtungen von Frischkäse.
Probieren Sie dieses Rezept zusätzlich zum Gemüse mit Thunfisch oder kleinen Hühnchenstücken.
Nährwertangaben
2 Servings Per ContainerPortionsgröße: 1/2 of pita
Menge pro Portion
Kalorien 120
- % Täglicher Wert*
- Gesamtfett 3g
- 4%
- Gesättigte Fettsäuren 1.5g
- 8%
- Trans Fett 0g
- Cholesterin 5mg
- 2%
- Natrium 230mg
- 10%
- Kohlenhydrate gesamt 21g
- 8%
- Ballaststoff 3g
- 11%
- Gesamtzucker 3g
- Enthält 0g Zugesetzter Zucker
- 0%
- Protein 5g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Kalzium 53mg
- 4%
- Eisen 1mg
- 6%
- Kalium 176mg
- 4%
* Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.
NA* - Wir sind derzeit dabei, die neuen FDA-Ernährungsstandards zu integrieren. Informationen zu zugesetztem Zucker sind für das Rezept derzeit nicht verfügbar. Wir werden die Informationen in Kürze aktualisieren.
