Spend Smart. Eat Smart.

Pileća juha od rezanaca

Služi

Serves Icon

5

Cijena/posluživanje

Cost Per Serving Icon

$2.07

Veličina porcije: 1 1/2 cups

Sastojci

  • 1 funta piletina (bez kostiju, bez kože)
  • 2 šalice Voda
  • 4 šalice reducirana natrijeva pileća juha
  • 1 šalica celer, narezan (2 velike stabljike celera)
  • 2 šalice narezana mrkva (4 velike mrkve)
  • 1 šalica luk, narezan na kockice (1 srednji luk)
  • 1 čajna žličica češnjak u prahu
  • 1 čajna žličica mljeveni crni papar
  • 2 šalice rezanci od jaja široke pšenice

Upute

  1. Stavite piletinu, vodu i juhu u veliku tavu. Zagrijte na srednjoj vatri. Pustite da zavrije. Kuhajte dok se piletina ne skuha na 165 ° F (oko 15-20 minuta). Povremeno promiješajte tijekom kuhanja.
  2. Operite i izrežite celer, mrkvu i luk dok se piletina kuha.
  3. Izvadite piletinu iz juhe i isjeckajte vilicom. Vratite isjeckanu piletinu u juhu.
  4. Dodajte celer, mrkvu, luk, češnjak u prahu i mljeveni crni papar. Vratite se na čir. Kuhajte 10 minuta. Povremeno promiješajte tijekom kuhanja.
  5. Dodajte rezance. Kuhajte prema uputama za pakiranje (oko 8 minuta).

Savjeti

Za ovaj recept može se koristiti bilo koji pileći dio. Većim komadima će trebati više vremena da se skuhaju. Prehrambene činjenice za ovaj recept stvorene su pomoću pilećih bedara bez kostiju, bez kože.

Nutritivne činjenice

5 Servings Per Recipe
Veličina porcije: 1 1/2 cups

Količina po porciji

Kalorija 220


 
% Dnevna vrijednost*
Ukupna masnoća 4.5g
6%
Zasićene masti 1g
5%
Kroz Mast 0g
 
Kolesterol 85mg
28%
Natrij 480mg
21%
Ukupni ugljikohidrati 23g
8%
Dijetalna vlakna 4g
14%
Ukupni šećeri 6g
 
Obuhvaća 2g Dodani šećeri
4%
Bjelančevina 22g
 

Vitamin D 0mcg
0%
Kalcij 53mg
4%
Željezo 2mg
10%
Kalij 557mg
10%

* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.