鸡肉汤面
服务
5
成本/份数
$2.07
份量: 1 1/2 cups
成分
- 1磅 鸡肉（去骨、去皮）
- 2杯 水
- 4杯 低钠鸡汤
- 1杯 芹菜，切片（2根大茎芹菜）
- 2杯 胡萝卜片（4个大胡萝卜）
- 1杯 洋葱，切丁（1个中等大小的洋葱）
- 1 茶匙 大蒜粉
- 1 茶匙 黑胡椒粉
- 2杯 全麦宽蛋面
指示
- 1将鸡肉、水和肉汤放入一个大平底锅中。 用中火加热。 煮沸。 煮至鸡肉煮至 165°F（约 15-20 分钟）。 烹饪时偶尔搅拌。
- 2鸡肉煮熟时将芹菜、胡萝卜和洋葱洗净切成小块。
- 3将鸡肉从肉汤中取出，用叉子切碎。 将鸡丝放回肉汤中。
- 4加入芹菜、胡萝卜、洋葱、大蒜粉和黑胡椒粉。 重新煮沸。 煮 10 分钟。 烹饪时偶尔搅拌。
- 5加入面条。 根据包装说明烹饪（约 8 分钟）。
营养成分
5 Servings Per Recipe份量: 1 1/2 cups
每份含量
卡路里 220
- % 每日价值*
- 总脂肪 4.5g
- 6%
- 饱和脂肪 1g
- 5%
- 反式 脂肪 0g
- 胆固醇 85mg
- 28%
- 钠 480mg
- 21%
- 总碳水化合物 23g
- 8%
- 膳食纤维 4g
- 14%
- 总糖 6g
- 包括 2g 添加糖
- 4%
- 蛋白 22g
- 維生素D 0mcg
- 0%
- 钙 53mg
- 4%
- 铁 2mg
- 10%
- 钾 557mg
- 10%
* 每日摄入量百分比 （DV） 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
