Spend Smart. Eat Smart.

Pikantni punjeni krumpir

Služi

Serves Icon

4

Cijena/posluživanje

Cost Per Serving Icon

2.41

Veličina porcije: 1 potato

Sastojci

  • 4 srednji krumpir (crveni, bijeli, žuti ili slatki)
  • 1 šalica Crni grah. ocijeđeno i isprano
  • 1 šalica Salsa
  • 1 šalica kukuruz (konzerviran ili smrznut)
  • 1 šalica isjeckani sir
  • Neobavezan: Čili u prahu, zeleni čili narezan na kockice, narezani jalapenos, kiselo vrhnje

Upute

  1. Zagrijte pećnicu na 425 ° Fahrenheita.
  2. Krumpir ribajte četkom za povrće. Vilicom probušite male rupe u koži.
  3. Pecite u pećnici 60-75 minuta ili mikrovalnoj pećnici prema uputama za mikrovalni pečeni krumpir. Krumpir će biti nježan kada bude gotov.
  4. U posudi za mikrovalnu pećnicu pomiješajte crni grah, šalšu i kukuruz. Mikrovalna pećnica na visokoj temperaturi 2-3 minute ili dok se ne zagrije.
  5. Krumpir prerežite na pola. Žlica mješavine graha preko vrha svakog krumpira.
  6. Pospite 1/4 šalice isjeckanog sira preko svakog krumpira.
  7. Vrhunski krumpir s opcionalnim sastojcima.

Savjeti

Da biste napravili dvije porcije, upotrijebite pola količine svakog sastojka.

Nutritivne činjenice

4 servings per recipe
Veličina porcije: 1 potato

Količina po porciji

Kalorija 380


 
% Dnevna vrijednost*
Ukupna masnoća 10g
13%
Zasićene masti 5g
25%
Kroz Mast 0g
 
Kolesterol 30mg
10%
Natrij 740mg
32%
Ukupni ugljikohidrati 59g
21%
Dijetalna vlakna 11g
39%
Ukupni šećeri 5g
 
Obuhvaća 0g Dodani šećeri
0%
Bjelančevina 16g
 

Vitamin D 0mcg
0%
Kalcij 268mg
20%
Željezo 3mg
15%
Kalij 1360mg
30%

* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.

NA* - Trenutno smo u procesu integracije novih FDA prehrambenih standarda. Podaci o dodanom šećeru trenutno nisu dostupni za recept. Uskoro ćemo ažurirati informacije.