Pikantni punjeni krumpir
Služi
4
Cijena/posluživanje
2.41
Veličina porcije: 1 potato
Sastojci
- 4 srednji krumpir (crveni, bijeli, žuti ili slatki)
- 1 šalica Crni grah. ocijeđeno i isprano
- 1 šalica Salsa
- 1 šalica kukuruz (konzerviran ili smrznut)
- 1 šalica isjeckani sir
- Neobavezan: Čili u prahu, zeleni čili narezan na kockice, narezani jalapenos, kiselo vrhnje
Upute
- Zagrijte pećnicu na 425 ° Fahrenheita.
- Krumpir ribajte četkom za povrće. Vilicom probušite male rupe u koži.
- Pecite u pećnici 60-75 minuta ili mikrovalnoj pećnici prema uputama za mikrovalni pečeni krumpir. Krumpir će biti nježan kada bude gotov.
- U posudi za mikrovalnu pećnicu pomiješajte crni grah, šalšu i kukuruz. Mikrovalna pećnica na visokoj temperaturi 2-3 minute ili dok se ne zagrije.
- Krumpir prerežite na pola. Žlica mješavine graha preko vrha svakog krumpira.
- Pospite 1/4 šalice isjeckanog sira preko svakog krumpira.
- Vrhunski krumpir s opcionalnim sastojcima.
Nutritivne činjenice
4 servings per recipeVeličina porcije: 1 potato
Količina po porciji
Kalorija 380
- % Dnevna vrijednost*
- Ukupna masnoća 10g
- 13%
- Zasićene masti 5g
- 25%
- Kroz Mast 0g
- Kolesterol 30mg
- 10%
- Natrij 740mg
- 32%
- Ukupni ugljikohidrati 59g
- 21%
- Dijetalna vlakna 11g
- 39%
- Ukupni šećeri 5g
- Obuhvaća 0g Dodani šećeri
- 0%
- Bjelančevina 16g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Kalcij 268mg
- 20%
- Željezo 3mg
- 15%
- Kalij 1360mg
- 30%
* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.
NA* - Trenutno smo u procesu integracije novih FDA prehrambenih standarda. Podaci o dodanom šećeru trenutno nisu dostupni za recept. Uskoro ćemo ažurirati informacije.
