มันฝรั่งยัดไส้รสเผ็ด
Serves
4
Cost/Serving
2.41
Serving Size: 1 potato
Ingredients
- 4 มันฝรั่งขนาดกลาง (แดง ขาว เหลือง หรือหวาน)
- ถ้วย 1 ถั่วดํา. ระบายและล้าง
- ถ้วย 1 ซัลซ่า
- ถ้วย 1 ข้าวโพด (กระป๋องหรือแช่แข็ง)
- ถ้วย 1 ชีสขูดฝอย
- เสริม: พริกป่น, พริกเขียวหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า, พริกฮาลาปิโนสหั่นบาง ๆ, ครีมเปรี้ยว
Instructions
- เปิดเตาอบที่ 425 °ฟาเรนไฮต์
- ขัดมันฝรั่งด้วยแปรงผัก จิ้มรูเล็ก ๆ ในผิวหนังด้วยส้อม
- นําเข้าอบในเตาอบประมาณ 60-75 นาทีหรือไมโครเวฟตามคําแนะนําสําหรับมันฝรั่งอบไมโครเวฟ มันฝรั่งจะนุ่มตลอดเมื่อทําเสร็จแล้ว
- ในจานที่ปลอดภัยสําหรับไมโครเวฟ คนถั่วดํา ซัลซ่า และข้าวโพดให้เข้ากัน ไมโครเวฟด้วยไฟแรงประมาณ 2-3 นาทีหรือจนร้อน
- ผ่าครึ่งมันฝรั่ง ช้อนส่วนผสมของถั่วที่ด้านบนของมันฝรั่งแต่ละลูก
- โรยชีสขูดฝอย 1/4 ถ้วยให้ทั่วมันฝรั่งแต่ละลูก
- มันฝรั่งด้านบนพร้อมส่วนผสมเสริม
Nutrition Facts
4 servings per recipeServing Size: 1 potato
Amount Per Serving
Calories 380
- % Daily Value*
- Total Fat 10g
- 13%
- Saturated Fat 5g
- 25%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 30mg
- 10%
- Sodium 740mg
- 32%
- Total Carbohydrates 59g
- 21%
- Dietary Fiber 11g
- 39%
- Total Sugars 5g
- Includes 0g Added Sugars
- 0%
- Protein 16g
- วิตามินดี 0mcg
- 0%
- แคลเซียม 268mg
- 20%
- เหล็ก 3mg
- 15%
- โพแทสเซียม 1360mg
- 30%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.
