Frucht Crisp
Dient
8
Kosten/Portion
$0.41
Portionsgröße: 1/2 cup
Zutaten
- 4 Tassen Äpfel (geschält und in Scheiben geschnitten) oder 1 Dose (29 Unzen) geschnittene Pfirsiche in leichtem Sirup oder Saft, abgetropft
- 1/2 Tasse Schnelle oder altmodische Haferflocken
- 1/3 Tasse Allzweck- oder Vollkornmehl
- 1/3 Tasse weißer oder brauner Zucker
- 1 Teelöffel gemahlener Zimt
- 1/4 Teelöffel Salz
- 1/4 Tasse Margarine oder Butter, kalt (in Stücke geschnitten)
- 1/4 Tasse getrocknete Cranberries, Rosinen oder gehackte Nüsse (optional)
Anweisungen
- Backofen auf 375 ° F vorheizen.
- Fetten oder besprühen Sie mit Kochspray den Boden einer runden oder quadratischen 8-Zoll-Pfanne.
- Geschnittene Äpfel oder abgetropfte Pfirsiche auf dem Pfannenboden verteilen.
- Haferflocken, Mehl, Zucker, Zimt und Salz verrühren. Schneiden Sie die Margarine mit einem Ausstecher, Messern oder durch Drücken durch Ihre sauberen Hände. (Mit kleineren Stücken lässt es sich leichter auf den Früchten verteilen.) Fügen Sie nach Belieben Trockenfrüchte oder Nüsse hinzu.
- Mehlmischung über die Früchte streuen.
- Unbedeckt etwa 25 Minuten backen oder bis der Belag goldbraun und die Früchte sprudelnd sind.
Tipps
Dies ist eine gute Möglichkeit, weniger als perfekte Äpfel zu verwenden.
Sehen Sie, wie man Obst knusprig macht.
Nährwertangaben
8 Servings Per RecipePortionsgröße: 1/2 cup
Menge pro Portion
Kalorien 150
- % Täglicher Wert*
- Gesamtfett 6g
- 8%
- Gesättigte Fettsäuren 3.5g
- 18%
- Trans Fett 0g
- Cholesterin 15mg
- 5%
- Natrium 120mg
- 5%
- Kohlenhydrate gesamt 23g
- 8%
- Ballaststoff 1g
- 4%
- Gesamtzucker 14g
- Enthält 8g Zugesetzter Zucker
- 16%
- Protein 1g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Kalzium 11mg
- 0%
- Eisen 1mg
- 6%
- Kalium 76mg
- 2%
* Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.
