Trái cây giòn
Phục vụ
8
Chi phí / Phục vụ
$0.41
Kích thước phục vụ: 1/2 cup
Nguyên liệu
- 4 cốc táo (gọt vỏ và thái lát) hoặc 1 lon (29 ounce) đào thái lát trong xi-rô nhẹ hoặc nước trái cây, để ráo nước
- 1/2 cốc yến mạch cán nhanh hoặc lỗi thời
- 1/3 cốc tất cả các mục đích hoặc bột mì nguyên chất
- 1/3 cốc đường trắng hoặc nâu
- 1 muỗng cà phê quế đất
- 1/4 muỗng cà phê muối
- 1/4 cốc bơ thực vật hoặc bơ, lạnh (cắt thành khối)
- 1/4 cốc quả nam việt quất khô, nho khô hoặc các loại hạt xắt nhỏ (tùy chọn)
Chỉ thị
- Làm nóng lò ở 375 ° F.
- Mỡ hoặc xịt bằng cách nấu ăn xịt đáy chảo tròn hoặc vuông 8 inch.
- Trải táo thái lát hoặc đào ráo nước dưới đáy chảo.
- Khuấy đều yến mạch, bột mì, đường, quế và muối. Cắt bơ thực vật bằng máy cắt bánh ngọt, dao hoặc bằng cách vắt qua bàn tay sạch của bạn. (Sẽ dễ dàng hơn để trải trên trái cây với những khối nhỏ hơn.) Thêm trái cây khô hoặc các loại hạt, nếu muốn.
- Rắc hỗn hợp bột lên trái cây.
- Nướng không đậy nắp trong khoảng 25 phút hoặc cho đến khi topping vàng và trái cây sủi bọt.
Thành phần dinh dưỡng
8 Servings Per RecipeKích thước phục vụ: 1/2 cup
Số lượng mỗi khẩu phần
Calo 150
- % Giá trị hàng ngày*
- Tổng chất béo 6g
- 8%
- Chất béo bão hòa 3.5g
- 18%
- Trans Mỡ 0g
- Cholesterol 15mg
- 5%
- Natri 120mg
- 5%
- Tổng lượng carbohydrate 23g
- 8%
- Chất xơ 1g
- 4%
- Tổng lượng đường 14g
- Bao gồm 8g Đường bổ sung
- 16%
- Protein 1g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Canxi 11mg
- 0%
- Sắt 1mg
- 6%
- Kali 76mg
- 2%
* % Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết một chất dinh dưỡng trong một khẩu phần thực phẩm đóng góp bao nhiêu vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng chung.
