كرسبي جرانولا
Serves
12
Cost/Serving
Serving Size: 1/3 cup
Ingredients
- 2 بياض البيض
- 1/3 كوب عسل
- 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
- 1 ملعقة صغيرة فانيلا
- رشة ملح
- 3 أكواب شوفان ملفوف غير مطبوخ
- 1/2 كوب جوز البقان المفروم أو المكسرات الأخرى المفرومة (اختياري)
- 1/2 كوب الزبيب والتوت البري المجفف أو غيرها من الفواكه المجففة (اختياري)
Instructions
- سخني الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت ، رشي صينية خبز كبيرة ضحلة برذاذ الطهي واتركيها جانبا.
- ضعي بياض البيض في وعاء كبير واستخدمي خفاقة أو شوكة للخلط حتى تصبح رغوية. أضيفي العسل والقرفة والفانيليا والملح.
- أضف الشوفان بالإضافة إلى المكسرات و / أو الفواكه المجففة ، إذا رغبت في ذلك. يقلب حتى يغطى الشوفان بمزيج البيض. يوزع خليط الشوفان بالتساوي على صينية خبز محضرة.
- اخبزيها لمدة 25-30 دقيقة حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا. حرك الخليط بعناية كل 5 أو 6 دقائق لمنع الإفراط في التحمير.
- ترفع المقلاة إلى الرف السلكي وتبرد تماما حتى تصبح مقرمشة ومقرمشة. تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق. يتجمد جيدا.
Nutrition Facts
12 servings per recipeServing Size: 1/3 cup
Amount Per Serving
Calories 170
- % Daily Value*
- Total Fat 4.5g
- 6%
- Saturated Fat .5g
- 3%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 0mg
- 0%
- Sodium 40mg
- 2%
- Total Carbohydrates 29g
- 11%
- Dietary Fiber 4g
- 14%
- Total Sugars 12g
- Includes 8g Added Sugars
- 16%
- Protein 4g
- فيتامين د 0 mcg
- 0%
- كالسيوم 19 mg
- 2%
- حديد 1 mg
- 6%
- بوتاسيوم 148 mg
- 4%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
