Get Help Buying Healthy Foods
Open Mobile Menu
Watch Video Watch Video

Hrskava granola

Serves

Serves Icon

12

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

$0.16

Serving Size: 1/3 cup

Watch Video

Ingredients

  • 2 Bjelanjke
  • 1/3 šalice med
  • 1 čajna žličica mljeveni cimet
  • 1 čajna žličica vanilija
  • Crtica sol
  • 3 šalice valjana zob, nekuhana
  • 1/2 šalice sjeckani orasi ili drugi orašasti plodovi, sjeckani (opcionalno)
  • 1/2 šalice grožđice, sušene brusnice ili drugo suho voće (opcionalno)

Instructions

  1. Zagrijte pećnicu na 325 stupnjeva F. Poprskajte veliku plitku posudu za pečenje sprejem za kuhanje i ostavite sa strane.
  2. Bjelanjke stavite u veliku zdjelu i pjenjačom ili vilicom miješajte dok ne postane pjenasto. Umiješajte med, cimet, vaniliju i sol.
  3. Po želji dodajte zob plus orašaste plodove i/ili suho voće. Miješajte dok zob ne bude premazan smjesom jaja. Zobenu smjesu ravnomjerno rasporedite na pripremljeni lim za pečenje.
  4. Pecite oko 25-30 minuta dok ne porumeni. Smjesu pažljivo miješajte svakih 5 ili 6 minuta kako biste spriječili prekomjerno zamjenjivanje.
  5. Izvadite tavu na žičani stalak i potpuno ohladite dok ne postane hrskava i hrskava. Čuvati u hermetički zatvorenoj posudi. Dobro se smrzava.

Tips

Ili staromodno ili brzo kuhanje zobi djeluje. Obje su cjelovite žitarice.

Print Recipe

Print Recipe

Nutrition Facts

12 servings per recipe
Serving Size: 1/3 cup
Amount Per Serving

Calories 170

 
% Daily Value*
Total Fat 4.5g
6%
Saturated Fat .5g
3%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 40mg
2%
Total Carbohydrates 29g
11%
Dietary Fiber 4g
14%
Total Sugars 12g
 
Includes 8g Added Sugars
16%
Protein 4g
 
Vitamin D 0 mcg
0%
Kalcij 19 mg
2%
Željezo 1 mg
6%
Kalij 148 mg
4%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.