فطائر بذور الشيا بالليمون
Serves
12
Cost/Serving
Serving Size: 1 muffin
Ingredients
- 1 كوب دقيق القمح الكامل
- 1 كوب دقيق أبيض لجميع الأغراض
- 1/2 كوب سكر أبيض
- 1 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق الخبز
- 1 ملعقة كبيرة بذور الشيا
- 1 كوب حليب خالي الدسم
- 1/3 كوب زيت (كانولا أو خضروات)
- 2 بيض
- 1/3 كوب عصير ليمون
Instructions
- سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت ، غلف صينية المافن ببطانات أو رشها برذاذ الطهي.
- يقلب دقيق القمح الكامل والدقيق الأبيض والسكر والبيكنج بودر وبذور الشيا معا في وعاء متوسط الحجم.
- اخلطي الحليب والزيت والبيض وعصير الليمون معا في وعاء صغير.
- صب المكونات الرطبة في المكونات الجافة. يقلب حتى يتجانس. قسم الخليط إلى علب المافن.
- اخبزيها حتى تصبح المافن ذهبية اللون ويخرج جهاز اختبار في وسط الكعك نظيفا. يجب أن يستغرق هذا حوالي 16-18 دقيقة.
- تخزين بقايا الطعام في حاوية محكمة الإغلاق.
Tips
استخدم 1 ملعقة كبيرة من قشر الليمون و 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج بدلا من 1/3 كوب عصير ليمون
Nutrition Facts
12 servings per recipeServing Size: 1 muffin
Amount Per Serving
Calories 180
- % Daily Value*
- Total Fat 8g
- 10%
- Saturated Fat 1g
- 5%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 30mg
- 10%
- Sodium 80mg
- 3%
- Total Carbohydrates 26g
- 9%
- Dietary Fiber 2g
- 7%
- Total Sugars 10g
- Includes 8g Added Sugars
- 16%
- Protein 4g
- فيتامين د 0mcg
- 0%
- كالسيوم 74mg
- 6%
- حديد 1mg
- 6%
- بوتاسيوم 102mg
- 2%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
