غاربانزو فول ديب

Serves

Serves Icon

8

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

$0.13

Serving Size: 3 tablespoons

Ingredients

  • 1 علبة (15 أونصة) حبوب الغاربانزو (الحمص) أو الفاصوليا الشمالية الكبرى (المصفاة والمغسولة)
  • 2 ملاعق كبيرة زيت (كانولا أو خضروات)
  • 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
  • 2 ملاعق كبيرة بصل مفروم
  • 1/2 ملعقة صغيرة ملح

Instructions

  1. اهرسي الفاصوليا في وعاء صغير حتى تصبح ناعمة.
  2. يضاف الزيت وعصير الليمون والبصل والملح.
  3. ضع بقايا الطعام في الثلاجة.

Tips

قدميها على الخبز أو البسكويت أو رقائق البيتا محلية الصنع أو كغمس مع الخضار النيئة.

Nutrition Facts

8 Servings Per Recipe
Serving Size: 3 Tablespoons

Amount Per Serving

Calories 80


 
% Daily Value*
Total Fat 4.5g
6%
Saturated Fat 0g
0%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 290mg
13%
Total Carbohydrates 8g
3%
Dietary Fiber 2g
7%
Total Sugars 2g
 
Includes 0g Added Sugars
0%
Protein 3g
 

فيتامين د 0 mcg
0%
كالسيوم 19 mg
2%
حديد 1 mg
6%
بوتاسيوم 82 mg
2%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.