Dip de garbanzos
Sirve
8
Costo/Servicio
$0.13
Tamaño de la porción: 3 tablespoons
Ingredientes
- 1 lata (15 onzas) garbanzos (garbanzos) o frijoles Great Northern (escurridos y enjuagados)
- 2 cucharadas aceite (canola o vegetal)
- 1 cucharada zumo de limón
- 2 cucharadas cebolla picada
- 1/2 cucharadita sal
Instrucciones
- Triture los frijoles en un tazón pequeño hasta que estén suaves.
- Agregue el aceite, el jugo de limón, la cebolla y la sal.
- Refrigere las sobras.
Consejos
Sirva sobre pan, galletas saladas o chips de pita caseros, o como salsa con verduras crudas.
Información nutricional
8 Servings Per RecipeTamaño de la porción: 3 Tablespoons
Cantidad por porción
Calorías 80
- % Valor diario*
- Grasa total 4.5g
- 6%
- Grasas saturadas 0g
- 0%
- Trans Gordo 0g
- Colesterol 0mg
- 0%
- Sodio 290mg
- 13%
- Carbohidratos totales 8g
- 3%
- Fibra 2g
- 7%
- Azúcares totales 2g
- Incluye 0g Azúcares añadidos
- 0%
- Proteína 3g
- Vitamina d 0 mcg
- 0%
- Calcio 19 mg
- 2%
- Hierro 1 mg
- 6%
- Potasio 82 mg
- 2%
* El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. 2.000 calorías al día se utilizan para consejos generales de nutrición.
NA* - Actualmente estamos en el proceso de integración de los nuevos Estándares de Nutrición de la FDA. La información sobre el azúcar añadido no está disponible actualmente para la receta. Actualizaremos la información en breve.