Kichererbsen-Dip
Serves
8
Cost/Serving
$0.13
Serving Size: 3 tablespoons
Ingredients
- 1 Dose (15 Unzen) Kichererbsenbohnen oder Bohnen des Großen Nordens (abgetropft und abgespült)
- 2 Esslöffel Öl (Raps oder Gemüse)
- 1 Esslöffel Zitronensaft
- 2 Esslöffel Zwiebel, gehackt
- 1/2 Teelöffel Salz
Instructions
- Bohnen in einer kleinen Schüssel zerdrücken, bis sie glatt sind.
- Öl, Zitronensaft, Zwiebel und Salz einrühren.
- Reste kühlen.
Tips
Auf Brot, Crackern oder hausgemachten Pita-Chips oder als Dip mit rohem Gemüse servieren.
Nutrition Facts
8 Servings Per RecipeServing Size: 3 Tablespoons
Amount Per Serving
Calories 80
- % Daily Value*
- Total Fat 4.5g
- 6%
- Saturated Fat 0g
- 0%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 0mg
- 0%
- Sodium 290mg
- 13%
- Total Carbohydrates 8g
- 3%
- Dietary Fiber 2g
- 7%
- Total Sugars 2g
- Includes 0g Added Sugars
- 0%
- Protein 3g
- Vitamin D 0 mcg
- 0%
- Kalzium 19 mg
- 2%
- Eisen 1 mg
- 6%
- Kalium 82 mg
- 2%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.
