طباخ بطيء شوربة بلاك آيد بيزا
يقدم
5
التكلفة / الخدمة
$0.66
حجم الحصة: 1 1/2 cups
المكونات
- 1/2 رطل البازلاء السوداء المجففة
- 2 كوب مرق الخضار
- 1 كوب الماء
- 6 جزر مفروم
- 2 أضلاع كرفس مفروم
- 1 وحدة متوسطة بصل مفروم
- 1 ملعقة صغيرة مسحوق الثوم
- 1 ملعقة صغيرة التوابل (الريحان ، الأوريجانو المجفف ، إكليل الجبل ، أو المريمية
تعليمات
- شطف وفرز البازلاء السوداء العينين لإزالة أي أوساخ أو حطام.
- ضع جميع المكونات في قدر الطهي البطيء واخلطها.
- يطهى على نار خفيفة لمدة 8 ساعات.
النصائح
يمكن تحضير هذه الوصفة على الموقد. استخدم كوبين إضافيين من الماء واطهيه لمدة ساعتين على المتوسط. يقلب من حين لآخر. من أجل السلامة ، طهي على الموقد الخلفي.
يجب غسل جميع الخضروات الطازجة تحت الماء الجاري قبل الاستخدام. استخدم دائما سكينا نظيفا ولوح تقطيع للخضروات الطازجة.
حقائق غذائية
5 servings per recipeحجم الحصة: 1 1/2 cups
المبلغ لكل حصة
السعرات الحراريه 200
- % القيمة اليومية*
- إجمالي الدهون 1 g
- 1%
- الدهون المشبعة 0 g
- 0%
- عبر دهن 0 g
- كولسترول 0 mg
- 0%
- صوديوم 450mg
- 20%
- إجمالي الكربوهيدرات 39 g
- 14%
- الألياف الغذائية 8 g
- 29%
- إجمالي السكريات 9 g
- السكريات المضافة
- NA*
- بروتين 12g
- فيتامين د 0mcg
- 0 %
- كالسيوم 93mg
- 7%
- حديد 4.2mg
- 23%
- بوتاسيوم 841mg
- 18%
* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمقدار مساهمة العناصر الغذائية في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2,000 سعرة حرارية في اليوم لنصائح التغذية العامة.
NA* - نحن حاليا بصدد دمج معايير التغذية الجديدة لإدارة الغذاء والدواء. معلومات السكر المضاف غير متوفرة حاليا للوصفة. سنقوم بتحديث المعلومات قريبا.
