Spend Smart. Eat Smart.

Sporo kuhalo Crnooka juha od graška

Služi

Serves Icon

5

Cijena/posluživanje

Cost Per Serving Icon

$0.66

Veličina porcije: 1 1/2 cups

Sastojci

  • 1/2 funte sušeni grašak s crnim očima
  • 2 šalice juha od povrća
  • 1 šalica Voda
  • 6 mrkva, sjeckana
  • 2 rebra celer, sjeckani
  • 1 srednji luk, sjeckani
  • 1 čajna žličica češnjak u prahu
  • 1 čajna žličica začini (bosiljak, sušeni origano, ružmarin ili kadulja

Upute

  1. Isperite i sortirajte grašak crnih očiju kako biste uklonili prljavštinu ili ostatke.
  2. Stavite sve sastojke u lagani štednjak i promiješajte.
  3. Kuhajte na laganoj vatri 8 sati.

Savjeti

Ovaj se recept može pripremiti na ploči za kuhanje. Upotrijebite 2 dodatne šalice vode i kuhajte 2 sata na srednjoj. Povremeno promiješajte. Radi sigurnosti, kuhajte na stražnjem plameniku.

Sve svježe povrće prije upotrebe treba oprati pod tekućom vodom. Uvijek koristite čisti nož i dasku za rezanje za svježe povrće.

Nutritivne činjenice

5 servings per recipe
Veličina porcije: 1 1/2 cups

Količina po porciji

Kalorija 200


 
% Dnevna vrijednost*
Ukupna masnoća 1 g
1%
Zasićene masti 0 g
0%
Kroz Mast 0 g
 
Kolesterol 0 mg
0%
Natrij 450mg
20%
Ukupni ugljikohidrati 39 g
14%
Dijetalna vlakna 8 g
29%
Ukupni šećeri 9 g
 
Dodani šećeri
NA*
Bjelančevina 12g
 

Vitamin D 0mcg
0 %
Kalcij 93mg
7%
Željezo 4.2mg
23%
Kalij 841mg
18%

* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.

NA* - Trenutno smo u procesu integracije novih FDA prehrambenih standarda. Podaci o dodanom šećeru trenutno nisu dostupni za recept. Uskoro ćemo ažurirati informacije.