Sporo kuhalo Crnooka juha od graška
Služi
5
Cijena/posluživanje
$0.66
Veličina porcije: 1 1/2 cups
Sastojci
- 1/2 funte sušeni grašak s crnim očima
- 2 šalice juha od povrća
- 1 šalica Voda
- 6 mrkva, sjeckana
- 2 rebra celer, sjeckani
- 1 srednji luk, sjeckani
- 1 čajna žličica češnjak u prahu
- 1 čajna žličica začini (bosiljak, sušeni origano, ružmarin ili kadulja
Upute
- Isperite i sortirajte grašak crnih očiju kako biste uklonili prljavštinu ili ostatke.
- Stavite sve sastojke u lagani štednjak i promiješajte.
- Kuhajte na laganoj vatri 8 sati.
Savjeti
Ovaj se recept može pripremiti na ploči za kuhanje. Upotrijebite 2 dodatne šalice vode i kuhajte 2 sata na srednjoj. Povremeno promiješajte. Radi sigurnosti, kuhajte na stražnjem plameniku.
Sve svježe povrće prije upotrebe treba oprati pod tekućom vodom. Uvijek koristite čisti nož i dasku za rezanje za svježe povrće.
Nutritivne činjenice
5 servings per recipeVeličina porcije: 1 1/2 cups
Količina po porciji
Kalorija 200
- % Dnevna vrijednost*
- Ukupna masnoća 1 g
- 1%
- Zasićene masti 0 g
- 0%
- Kroz Mast 0 g
- Kolesterol 0 mg
- 0%
- Natrij 450mg
- 20%
- Ukupni ugljikohidrati 39 g
- 14%
- Dijetalna vlakna 8 g
- 29%
- Ukupni šećeri 9 g
- Dodani šećeri
- NA*
- Bjelančevina 12g
- Vitamin D 0mcg
- 0 %
- Kalcij 93mg
- 7%
- Željezo 4.2mg
- 23%
- Kalij 841mg
- 18%
* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.
NA* - Trenutno smo u procesu integracije novih FDA prehrambenih standarda. Podaci o dodanom šećeru trenutno nisu dostupni za recept. Uskoro ćemo ažurirati informacije.