صلصة البرتقال مع الفواكه والخضر
Serves
4
Cost/Serving
Serving Size: 3 cups salad with 2 tablespoons dressing
Ingredients
- 1/4 كوب عصير برتقال
- 2 ملاعق كبيرة خل
- 1 1/2 ملعقة صغيرة سكر أبيض
- 2 ملاعق كبيرة زيت (كانولا أو زيتون أو خضروات)
- 8 أكواب الخضر (رومين ، خس ، أو سبانخ)
- 2 كوب خضروات مفرومة (بروكلي ، ملفوف ، جزر ، قرنبيط ، كرفس ، فلفل ، بصل ، أو طماطم)
- 2 كوب فاكهة مفرومة (تفاح أو توت أو عنب أو برتقال)
Instructions
- الجمع بين مكونات خلع الملابس في وعاء مع أعلى المسمار. أغلق بإحكام ورج حتى يتجانس. تخزينها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للاستخدام (تصل إلى 1 أسبوع).
- لكل سلطة ، أعلى 2 كوب من الخضر مع 1/2 كوب من الخضار و 1/2 كوب فاكهة.
- خذ الصلصة من الثلاجة ورجها بقوة لدمج المكونات مرة أخرى. رشي 2 ملاعق كبيرة من الصلصة على كل سلطة.
Tips
الجمع بين جميع مكونات خلع الملابس عن طريق الضرب مع خفقت أو شوكة إذا لم يكن لديك حاوية مع سطح المسمار.
استخدم أي عصير فواكه تريده. اترك السكر مع العصائر الأكثر حلاوة مثل الرمان أو الكليمنتين.
ستكون صلصة السلطة هذه أرق من صلصة السلطة التي يتم شراؤها من المتجر.
1/2 ملعقة كبيرة تساوي 1 1/2 ملعقة صغيرة.
Nutrition Facts
4 servings per recipeServing Size: 3 cups salad with 2 tablespoons dressing
Amount Per Serving
Calories 160
- % Daily Value*
- Total Fat 7g
- 9%
- Saturated Fat 0.5g
- 3%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 0mg
- 0%
- Sodium 60mg
- 3%
- Total Carbohydrates 21g
- 8%
- Dietary Fiber 5g
- 18%
- Total Sugars 14g
- Includes 5g Added Sugars
- 10%
- Protein 3g
- فيتامين د 0mcg
- 0%
- كالسيوم 85mg
- 6%
- حديد 3mg
- 15%
- بوتاسيوم 207mg
- 4%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
