น้ําสลัดส้มกับผลไม้และผักใบเขียว
Serves
4
Cost/Serving
$1.09
Serving Size: 3 cups salad with 2 tablespoons dressing
Ingredients
- 1/4 ถ้วย น้ําส้ม
- 2 ช้อนโต๊ะ น้ำส้ม
- 1 1/2 ช้อนชา น้ําตาลทรายขาว
- 2 ช้อนโต๊ะ น้ํามัน (คาโนลา มะกอก หรือผัก)
- ถ้วย 8 ผักใบเขียว (โรเมน ผักกาดหอม หรือผักโขม)
- ถ้วย 2 ผักสับ (บรอกโคลีกะหล่ําปลีแครอทกะหล่ําดอกขึ้นฉ่ายพริกหัวหอมหรือมะเขือเทศ)
- ถ้วย 2 ผลไม้สับ (แอปเปิ้ลเบอร์รี่องุ่นหรือส้ม)
Instructions
- รวมส่วนผสมน้ําสลัดในภาชนะที่มีสกรูด้านบน ปิดให้สนิทแล้วเขย่าจนเข้ากัน เก็บในตู้เย็นจนกว่าจะพร้อมใช้งาน (สูงสุด 1 สัปดาห์)
- สําหรับสลัดแต่ละอย่าง ให้ผักใบเขียว 2 ถ้วยกับผัก 1/2 ถ้วยและผลไม้ 1/2 ถ้วย
- นําน้ําสลัดจากตู้เย็นและเขย่าแรง ๆ เพื่อรวมส่วนผสมอีกครั้ง หยดน้ําสลัด 2 ช้อนโต๊ะลงบนสลัดแต่ละอัน
Tips
รวมส่วนผสมน้ําสลัดทั้งหมดโดยตีด้วยตะกร้อมือหรือส้อมหากคุณไม่มีภาชนะที่มีสกรูด้านบน
ใช้น้ําผลไม้ที่คุณต้องการ ทิ้งน้ําตาลไว้กับน้ําผลไม้รสหวาน เช่น ทับทิมหรือคลีเมนไทน์
น้ําสลัดนี้จะบางกว่าน้ําสลัดที่ซื้อจากร้าน
1/2 ช้อนโต๊ะ เท่ากับ 1 1/2 ช้อนชา.
Nutrition Facts
4 servings per recipeServing Size: 3 cups salad with 2 tablespoons dressing
Amount Per Serving
Calories 160
- % Daily Value*
- Total Fat 7g
- 9%
- Saturated Fat 0.5g
- 3%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 0mg
- 0%
- Sodium 60mg
- 3%
- Total Carbohydrates 21g
- 8%
- Dietary Fiber 5g
- 18%
- Total Sugars 14g
- Includes 5g Added Sugars
- 10%
- Protein 3g
- วิตามินดี 0mcg
- 0%
- แคลเซียม 85mg
- 6%
- เหล็ก 3mg
- 15%
- โพแทสเซียม 207mg
- 4%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
