Potražite pomoć pri kupnji zdrave hrane
Otvori izbornik za mobilne uređaje

Preljev od naranče s voćem i zelenilom

Služi

Serves Icon

4

Cijena/posluživanje

Cost Per Serving Icon

$1.09

Veličina porcije: 3 cups salad with 2 tablespoons dressing

Sastojci

  • 1/4 šalice narančin sok
  • 2 žlice ocat
  • 1 1/2 žličice bijeli šećer
  • 2 žlice ulje (repica, maslina ili povrće)
  • 8 šalica zelje (romain, zelena salata ili špinat)
  • 2 šalice povrće, sjeckano (brokula, kupus, mrkva, cvjetača, celer, paprika, luk ili rajčica)
  • 2 šalice voće, sjeckano (jabuke, bobice, grožđe ili naranče)

Upute

  1. Kombinirajte sastojke za preljev u posudi s vijčanim vrhom. Čvrsto zatvorite i protresite dok se ne sjedini. Čuvajte u hladnjaku dok ne budete spremni za uporabu (do 1 tjedan).
  2. Za svaku salatu premažite 2 šalice zelenila s 1/2 šalice povrća i 1/2 šalice voća.
  3. Uzmite preljev iz hladnjaka i snažno protresite kako biste ponovno kombinirali sastojke. Na svaku salatu prelijte 2 žlice preljeva.

Savjeti

Kombinirajte sve sastojke za preljev udaranjem pjenjačom ili vilicom ako nemate posudu s vijčanim vrhom.

Koristite bilo koji voćni sok koji želite. Izostavite šećer slađim sokovima poput nara ili klementine.

Ovaj preljev za salatu bit će tanji od kupljenog preljeva za salatu.

1/2 žlice jednako je 1 1/2 žličice.

Print Recipe

Ispiši recept

Nutritivne činjenice

4 servings per recipe
Veličina porcije: 3 cups salad with 2 tablespoons dressing
Količina po porciji

Kalorija 160

 
% Dnevna vrijednost*
Ukupna masnoća 7g
9%
Zasićene masti 0.5g
3%
Kroz Mast 0g
 
Kolesterol 0mg
0%
Natrij 60mg
3%
Ukupni ugljikohidrati 21g
8%
Dijetalna vlakna 5g
18%
Ukupni šećeri 14g
 
Obuhvaća 5g Dodani šećeri
10%
Bjelančevina 3g
 
Vitamin D 0mcg
0%
Kalcij 85mg
6%
Željezo 3mg
15%
Kalij 207mg
4%

* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.