سلطة كولسلو باستا
Serves
10
Cost/Serving
Serving Size: 1 cup
Ingredients
- 8 أوقية معكرونة القمح الكامل (المرفقين ، بيني ، روتيني)
- 1 ملعقة صغيرة زيت (كانولا أو خضروات)
- 1 كيس (14 أونصة) سلطة الكرنب
- 3/4 كوب مايونيز خفيف
- 1 1/2 ملعقة كبيرة خردل ديجون
- 1 1/2 ملعقة كبيرة خل
- 2 ملاعق كبيرة سكر أبيض
- 1/2 ملعقة صغيرة الفلفل الأسود المطحون
- 1 ملعقة صغيرة مسحوق البصل
Instructions
- قم بطهي المعكرونة وفقا لتوجيهات العبوة. يصفى ويشطف بالماء البارد. ضعيها في وعاء كبير وقلبيها بالزيت.
- ضجة في سلطة الملفوف. يغطى ويخزن في الثلاجة حتى يصبح جاهزا للتقديم.
- في وعاء صغير ، اخلطي المايونيز وخردل ديجون وخل التفاح والسكر والفلفل الأسود ومسحوق البصل. يغطى ويخزن في الثلاجة حتى يصبح جاهزا للتقديم.
- للتقديم، يقلب خليط المعكرونة ويتصلى معا حتى تغطى المعكرونة بالصلصة. أو قدمي خليط المعكرونة والتتبيلة بشكل منفصل حتى يتمكن الناس من إضافة الكمية المرغوبة من الصلصة إلى السلطة.
Tips
أضف المكونات لتغيير النكهة والملمس: مكعبات الخضار مثل الفلفل الحلو أو الكرفس أو البصل. الفاكهة مثل التفاح المفروم أو العنب المقطع إلى أنصاف أو التوت البري المجفف. بذور مثل البيبيتاس أو حبات بذور عباد الشمس.
Nutrition Facts
10 servings per recipeServing Size: 1 cup
Amount Per Serving
Calories 160
- % Daily Value*
- Total Fat 6g
- 8%
- Saturated Fat 1g
- 5%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 5mg
- 2%
- Sodium 210mg
- 9%
- Total Carbohydrates 25g
- 9%
- Dietary Fiber 3g
- 11%
- Total Sugars 5g
- Includes 3g Added Sugars
- 6%
- Protein 4g
- فيتامين د 0 mcg
- 0%
- كالسيوم 27 mg
- 2%
- حديد 1 mg
- 6%
- بوتاسيوم 138 mg
- 2%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
