Get Help Buying Healthy Foods
Open Mobile Menu

Salad mì ống Coleslaw

Serves

Serves Icon

10

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

Serving Size: 1 cup

Ingredients

  • 8 ounce mì ống nguyên cám (khuỷu tay, penne, rotini)
  • 1 muỗng cà phê Dầu (cải dầu hoặc rau)
  • 1 túi (14 ounce) Coleslaw
  • 3/4 cốc mayonnaise nhẹ
  • 1 1/2 muỗng canh Mù tạt Dijon
  • 1 1/2 muỗng canh giấm táo
  • 2 muỗng canh đường trắng
  • 1/2 muỗng cà phê tiêu đen xay
  • 1 muỗng cà phê bột hành tây

Instructions

  1. Nấu mì ống theo hướng dẫn gói. Để ráo nước và rửa sạch bằng nước mát. Cho vào một cái bát lớn và khuấy dầu.
  2. Khuấy trong xà lách. Đậy nắp và bảo quản trong tủ lạnh cho đến khi sẵn sàng phục vụ.
  3. Trong một bát nhỏ, trộn với mayonnaise, mù tạt Dijon, giấm táo, đường, hạt tiêu đen và bột hành tây. Đậy nắp và bảo quản trong tủ lạnh cho đến khi sẵn sàng phục vụ.
  4. Để phục vụ, khuấy hỗn hợp mì ống và trộn với nhau cho đến khi mì ống được phủ nước sốt. Hoặc, phục vụ hỗn hợp mì ống và nước sốt riêng biệt để mọi người có thể thêm lượng nước sốt mong muốn của họ vào món salad.

Tips

Thêm nguyên liệu để thay đổi hương vị và kết cấu: Các loại rau thái hạt lựu như ớt chuông, cần tây hoặc hành tây. Trái cây như táo xắt nhỏ, nho giảm một nửa hoặc quả nam việt quất khô. Hạt giống như pepitas hoặc hạt hướng dương.

Print Recipe

Print Recipe

Nutrition Facts

10 servings per recipe
Serving Size: 1 cup
Amount Per Serving

Calories 160

 
% Daily Value*
Total Fat 6g
8%
Saturated Fat 1g
5%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 5mg
2%
Sodium 210mg
9%
Total Carbohydrates 25g
9%
Dietary Fiber 3g
11%
Total Sugars 5g
 
Includes 3g Added Sugars
6%
Protein 4g
 
Vitamin D 0 mcg
0%
Canxi 27 mg
2%
Sắt 1 mg
6%
Kali 138 mg
2%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.