القرنبيط المهروس
Serves
6
Cost/Serving
0.54
Serving Size: 1/2 cup
Ingredients
- 1 قرنبيط متوسط الرأس
- 1 ملعقة كبيرة زبدة أو سمن
- 1 ملعقة كبيرة حليب
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح
- 1/4 ملعقة صغيرة الفلفل الأسود المطحون
- 1/4 ملعقة صغيرة مسحوق الثوم
Instructions
- اغسل القرنبيط. إزالة الجذعية والأوراق. اقتحام الزهيرات.
- يغلى 1 بوصة من الماء في قدر. أضف القرنبيط. يغطى ويطهى حتى ينضج (10-12 دقيقة).
- استنزاف المياه من القرنبيط. أضف الزبدة والحليب إلى القرنبيط. يهرس مع هراسة البطاطس أو شوكة.
- يضاف الملح والفلفل الأسود المطحون ومسحوق الثوم.
Nutrition Facts
6 servings per recipeServing Size: 1/2 cup
Amount Per Serving
Calories 45
- % Daily Value*
- Total Fat 2g
- 3%
- Saturated Fat 1.5g
- 8%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 5mg
- 2%
- Sodium 140mg
- 6%
- Total Carbohydrates 5g
- 2%
- Dietary Fiber 2g
- 7%
- Total Sugars 2g
- Includes 0g Added Sugars
- 0%
- Protein 2g
- فيتامين د 0mcg
- 0%
- كالسيوم 26mg
- 2%
- حديد 0mg
- 0%
- بوتاسيوم 300mg
- 6%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.
