Pire cvjetača
Služi
6
Cijena/posluživanje
0.54
Veličina porcije: 1/2 cup
Sastojci
- 1 cvjetača srednje glave
- 1 žlica maslac ili margarin
- 1 žlica mlijeko
- 1/4 žličice sol
- 1/4 žličice mljeveni crni papar
- 1/4 žličice češnjak u prahu
Upute
- Operite cvjetaču. Uklonite stabljiku i lišće. Provalite u cvjetove.
- Dovedite 1 centimetar vode do vrenja u tavi. Dodajte cvjetaču. Poklopite i kuhajte dok ne omekša (10-12 minuta).
- Ocijedite vodu iz cvjetače. U cvjetaču dodajte maslac i mlijeko. Zgnječite maserom za krumpir ili vilicom.
- Umiješajte sol, mljeveni crni papar i češnjak u prahu.
Savjeti
Da biste saznali kako izrezati glavu cvjetače, pogledajte naš video Kako pripremiti cvjetaču.
Nutritivne činjenice
6 servings per recipeVeličina porcije: 1/2 cup
Količina po porciji
Kalorija 45
- % Dnevna vrijednost*
- Ukupna masnoća 2g
- 3%
- Zasićene masti 1.5g
- 8%
- Kroz Mast 0g
- Kolesterol 5mg
- 2%
- Natrij 140mg
- 6%
- Ukupni ugljikohidrati 5g
- 2%
- Dijetalna vlakna 2g
- 7%
- Ukupni šećeri 2g
- Obuhvaća 0g Dodani šećeri
- 0%
- Bjelančevina 2g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Kalcij 26mg
- 2%
- Željezo 0mg
- 0%
- Kalij 300mg
- 6%
* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.
NA* - Trenutno smo u procesu integracije novih FDA prehrambenih standarda. Podaci o dodanom šećeru trenutno nisu dostupni za recept. Uskoro ćemo ažurirati informacije.