Spend Smart. Eat Smart.

Pire cvjetača

Služi

Serves Icon

6

Cijena/posluživanje

Cost Per Serving Icon

0.54

Veličina porcije: 1/2 cup

Sastojci

  • 1 cvjetača srednje glave
  • 1 žlica maslac ili margarin
  • 1 žlica mlijeko
  • 1/4 žličice sol
  • 1/4 žličice mljeveni crni papar
  • 1/4 žličice češnjak u prahu

Upute

  1. Operite cvjetaču. Uklonite stabljiku i lišće. Provalite u cvjetove.
  2. Dovedite 1 centimetar vode do vrenja u tavi. Dodajte cvjetaču. Poklopite i kuhajte dok ne omekša (10-12 minuta).
  3. Ocijedite vodu iz cvjetače. U cvjetaču dodajte maslac i mlijeko. Zgnječite maserom za krumpir ili vilicom.
  4. Umiješajte sol, mljeveni crni papar i češnjak u prahu.

Savjeti

Da biste saznali kako izrezati glavu cvjetače, pogledajte naš video Kako pripremiti cvjetaču.

Nutritivne činjenice

6 servings per recipe
Veličina porcije: 1/2 cup

Količina po porciji

Kalorija 45


 
% Dnevna vrijednost*
Ukupna masnoća 2g
3%
Zasićene masti 1.5g
8%
Kroz Mast 0g
 
Kolesterol 5mg
2%
Natrij 140mg
6%
Ukupni ugljikohidrati 5g
2%
Dijetalna vlakna 2g
7%
Ukupni šećeri 2g
 
Obuhvaća 0g Dodani šećeri
0%
Bjelančevina 2g
 

Vitamin D 0mcg
0%
Kalcij 26mg
2%
Željezo 0mg
0%
Kalij 300mg
6%

* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.

NA* - Trenutno smo u procesu integracije novih FDA prehrambenih standarda. Podaci o dodanom šećeru trenutno nisu dostupni za recept. Uskoro ćemo ažurirati informacije.