Jabuke
Prednosti prehrane
Vlakna: pomaže u smanjenju razine kolesterola i može smanjiti rizik od srčanih bolesti.
Nizak natrij: može pomoći u smanjenju visokog krvnog tlaka.
Selekcija
Potražite jabuke koje su čvrste i imaju glatku kožu. Izbjegavajte jabuke koje su modrice ili mekane.
Pohranu
Čuvati u hladnjaku u zatvorenoj plastičnoj vrećici do 3 tjedna. Držite se podalje od jake mirisne hrane poput luka.
Čišćenje
Isperite jabuke pod hladnom tekućom vodom prije jela.
Pripremanje
Jedite cijelu ili narežite na kriške. Na cijelu pšeničnu tortilju rasporedite 1T maslaca od kikirikija, prelijte narezanim jabukama i zamotajte za punjenje grickalica ili brzi doručak.
