แอปเปิ้ล

ประโยชน์ทางโภชนาการ

ไฟเบอร์: ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและอาจลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

โซเดียมต่ํา: อาจช่วยลดความดันโลหิตสูงได้

มองหาแอปเปิ้ลที่เต่งตึงและมีผิวเรียบเนียน หลีกเลี่ยงแอปเปิ้ลที่มีรอยช้ําหรือนิ่ม

เก็บในตู้เย็นในถุงพลาสติกที่ปิดสนิทได้นานถึง 3 สัปดาห์ เก็บให้ห่างจากอาหารที่มีกลิ่นแรง เช่น หัวหอม

ล้างแอปเปิ้ลด้วยน้ําเย็นก่อนรับประทานอาหาร

กินทั้งชิ้นหรือหั่นเป็นชิ้น ทาเนยถั่ว 1T บนแป้งตอร์ติญ่าโฮลวีต โรยหน้าด้วยแอปเปิ้ลหั่นบาง ๆ แล้วม้วนเป็นของว่างหรืออาหารเช้าจานด่วน