Klupska salata
Serves
2
Cost/Serving
2.27
Serving Size: 1 salad
Ingredients
- 1/2 šalice tjestenina od cjelovite pšenice, nekuhana (laktovi, rotini)
- 3 šalice salata zelje (romaine, špinat, proljetna mješavina)
- 2 šalice sjeckano svježe povrće (paprika, brokula, celer, mrkva, cvjetača, krastavac, luk, rajčica)
- 1 šalica kuhani proteini (grah, slanutak, piletina, šunka, tvrdo kuhana jaja)
- 1/4 šalice preljev za salatu
- Neobavezan: isjeckani ili narezani sir
Instructions
- Kuhajte tjesteninu prema uputama za pakiranje. Ocijedite i ohladite.
- Stavite 1 1/2 šalice salate u svaku od 2 velike zdjele ili tanjura.
- U srednjoj zdjeli pomiješajte kuhanu tjesteninu, sjeckano povrće, kuhani protein i preljev za salatu.
- Povrće salate prelijte mješavinom tjestenine i sirom, ako koristite.
Tips
U ovom receptu koristite bilo koji preljev za salatu.
Da biste napravili jednu porciju, upotrijebite pola količine svakog sastojka. Da biste napravili četiri porcije, upotrijebite dvostruku količinu svakog sastojka.
Ovaj je recept izvrstan način korištenja ostataka poput ostataka kuhane tjestenine, sjeckanog povrća i kuhanog graha, jaja i mesa.
Umjesto tjestenine koristite krutone.
Nutrition Facts
2 servings per recipeServing Size: 1 salad
Amount Per Serving
Calories 320
- % Daily Value*
- Total Fat 9g
- 12%
- Saturated Fat 1.5g
- 8%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 35mg
- 12%
- Sodium 620mg
- 27%
- Total Carbohydrates 42g
- 15%
- Dietary Fiber 10g
- 36%
- Total Sugars 8g
- Includes 0g Added Sugars
- 0%
- Protein 21g
- Vitamin D 0 mcg
- 0%
- Kalcij 93 mg
- 8%
- Željezo 4 mg
- 20%
- Kalij 969 mg
- 20%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.
