Knusprig gebackenes Hühnchen
Serves
4
Cost/Serving
Serving Size: 5 ounces
Ingredients
- 1 1/2 Pfund Hühnchen ohne Knochen, ohne Haut
- 2 Tassen Cornflakes
- 1 Teelöffel Knoblauchpulver
- 1/4 Tasse fettfreie Milch
- Wahlfrei: Italienisches Gewürz, getrocknetes Basilikum oder getrockneter Oregano
Instructions
- Backofen auf 425 ° F vorheizen. Ein großes Backblech mit Folie abdecken und mit Antihaft-Kochspray besprühen.
- Hühnchen in vier bis acht Stücke schneiden. Die Menge hängt vom Schnitt des gewählten Huhns ab.
- Cornflakes und Knoblauchpulver (und alle optionalen Gewürze) in eine große, verschließbare Plastiktüte oder auf einen großen Teller geben. Cornflakes mit den Händen oder einem Nudelholz zerdrücken.
- Milch in eine kleine Schüssel geben.
- Tauchen Sie jedes Hähnchenstück in Milch und wälzen Sie es dann in zerkleinerten Cornflakes. Stellen Sie sicher, dass jedes Stück von allen Seiten beschichtet ist.
- Legen Sie das beschichtete Huhn auf ein Backblech. 20-25 Minuten backen, bis sie durchgegart sind.
Nutrition Facts
4 servings per recipeServing Size: 5 ounces
Amount Per Serving
Calories 260
- % Daily Value*
- Total Fat 7g
- 9%
- Saturated Fat 2g
- 10%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 160mg
- 53%
- Sodium 260mg
- 11%
- Total Carbohydrates 12g
- 4%
- Dietary Fiber 0g
- 0%
- Total Sugars 2g
- Includes 1g Added Sugars
- 2%
- Protein 35g
- Vitamin D 1mcg
- 6%
- Kalzium 32mg
- 2%
- Eisen 5mg
- 30%
- Kalium 466mg
- 10%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
