غاربانزو فول ديب
Serves
8
Cost/Serving
$0.13
Serving Size: 3 tablespoons
Ingredients
- 1 علبة (15 أونصة) حبوب الغاربانزو (الحمص) أو الفاصوليا الشمالية الكبرى (المصفاة والمغسولة)
- 2 ملاعق كبيرة زيت (كانولا أو خضروات)
- 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
- 2 ملاعق كبيرة بصل مفروم
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح
Instructions
- اهرسي الفاصوليا في وعاء صغير حتى تصبح ناعمة.
- يضاف الزيت وعصير الليمون والبصل والملح.
- ضع بقايا الطعام في الثلاجة.
Tips
قدميها على الخبز أو البسكويت أو رقائق البيتا محلية الصنع أو كغمس مع الخضار النيئة.
Nutrition Facts
8 Servings Per RecipeServing Size: 3 Tablespoons
Amount Per Serving
Calories 80
- % Daily Value*
- Total Fat 4.5g
- 6%
- Saturated Fat 0g
- 0%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 0mg
- 0%
- Sodium 290mg
- 13%
- Total Carbohydrates 8g
- 3%
- Dietary Fiber 2g
- 7%
- Total Sugars 2g
- Includes 0g Added Sugars
- 0%
- Protein 3g
- فيتامين د 0 mcg
- 0%
- كالسيوم 19 mg
- 2%
- حديد 1 mg
- 6%
- بوتاسيوم 82 mg
- 2%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.