سلطة الحمص

Serves

Serves Icon

4

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

$0.57

Serving Size: 1 cup

Ingredients

  • 3/4 كوب (نصف علبة 15.5 أونصة) حمص معلب (مصفى ومغسول)
  • 2 كوب سبانخ مفرومة
  • 1 كوب جزر (مفروم ناعما)
  • 3/4 كوب كرفس (مفروم ناعما)
  • 1 بصل أخضر مقطع شرائح
  • 2 ملاعق كبيرة بقدونس مفروم
  • 1/8 ملعقة صغيرة ملح
  • 1/4 ملعقة صغيرة الفلفل الأسود المطحون
  • 1/4 ملعقة صغيرة مسحوق الثوم
  • 1 ملعقة كبيرة مايونيز

Instructions

  1. تمزج جميع المكونات في وعاء متوسط الحجم. يقلب حتى تغطى الخضار بالمايونيز.
  2. قدميها على الفور أو غطيها بإحكام واحفظيها في الثلاجة لمدة تصل إلى يوم واحد.

Tips

استخدم 1/2 ملعقة صغيرة من البقدونس المجفف أو عشب طازج آخر (مثل الريحان) إذا لم يكن البقدونس الطازج متاحا.

يعرف الحمص أيضا باسم حبوب الحمص الغاربانزو. استخدم بقايا الحمص كطبقة علوية للسلطة أو أضفها إلى الحساء.

اغسل وجفف جميع المنتجات الطازجة قبل التحضير.

Nutrition Facts

4 servings per recipe
Serving Size: 1 cup

Amount Per Serving

Calories 90


 
% Daily Value*
Total Fat 3.5g
4%
Saturated Fat 0g
0%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 210mg
9%
Total Carbohydrates 11g
4%
Dietary Fiber 4g
14%
Total Sugars 3g
 
Includes 0g Added Sugars
0%
Protein 3g
 

فيتامين د 0mcg
0%
كالسيوم 51mg
4%
حديد 1mg
6%
بوتاسيوم 290mg
6%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.