سلطة الحمص
Serves
4
Cost/Serving
$0.57
Serving Size: 1 cup
Ingredients
- 3/4 كوب (نصف علبة 15.5 أونصة) حمص معلب (مصفى ومغسول)
- 2 كوب سبانخ مفرومة
- 1 كوب جزر (مفروم ناعما)
- 3/4 كوب كرفس (مفروم ناعما)
- 1 بصل أخضر مقطع شرائح
- 2 ملاعق كبيرة بقدونس مفروم
- 1/8 ملعقة صغيرة ملح
- 1/4 ملعقة صغيرة الفلفل الأسود المطحون
- 1/4 ملعقة صغيرة مسحوق الثوم
- 1 ملعقة كبيرة مايونيز
Instructions
- تمزج جميع المكونات في وعاء متوسط الحجم. يقلب حتى تغطى الخضار بالمايونيز.
- قدميها على الفور أو غطيها بإحكام واحفظيها في الثلاجة لمدة تصل إلى يوم واحد.
Tips
استخدم 1/2 ملعقة صغيرة من البقدونس المجفف أو عشب طازج آخر (مثل الريحان) إذا لم يكن البقدونس الطازج متاحا.
يعرف الحمص أيضا باسم حبوب الحمص الغاربانزو. استخدم بقايا الحمص كطبقة علوية للسلطة أو أضفها إلى الحساء.
اغسل وجفف جميع المنتجات الطازجة قبل التحضير.
Nutrition Facts
4 servings per recipeServing Size: 1 cup
Amount Per Serving
Calories 90
- % Daily Value*
- Total Fat 3.5g
- 4%
- Saturated Fat 0g
- 0%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 0mg
- 0%
- Sodium 210mg
- 9%
- Total Carbohydrates 11g
- 4%
- Dietary Fiber 4g
- 14%
- Total Sugars 3g
- Includes 0g Added Sugars
- 0%
- Protein 3g
- فيتامين د 0mcg
- 0%
- كالسيوم 51mg
- 4%
- حديد 1mg
- 6%
- بوتاسيوم 290mg
- 6%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.