Palačinke od bundeve od cjelovite pšenice
Služi
6
Cijena/posluživanje
$0.33
Veličina porcije: 2 pancakes
Sastojci
- 1 šalica cjelovito pšenično brašno
- 1/2 žličice Prašak
- 1/4 žličice soda bikarbona
- 1/2 žličice cimet
- 1/4 žličice oraščić
- 1/4 žličice sol
- 1 šalica nemasno mlijeko
- 1/3 šalice pire od bundeve
- 1 jaje
- 1 žlica ulje (repica ili povrće)
- 2 žlice sirup od javora ili palačinki
Upute
- Pomiješajte brašno, prašak za pecivo, sodu bikarbonu, cimet, muškatni oraščić i sol zajedno s vilicom u srednjoj zdjeli.
- Mlijeko, pire od bundeve, jaje, ulje i sirup istucite zajedno u malu zdjelu.
- Dodajte mokre sastojke suhim sastojcima. Miješajte dok se samo ne sjedini.
- Zagrijte tavu na srednje jakoj vatri. Poprskajte sprejem za kuhanje koji se ne lijepi.
- Ulijte tijesto za palačinke u tavu pomoću 1/4 šalice mjerne šalice. Kuhajte dok palačinke ne dobiju mjehuriće na vrhu, a rubovi se malo osuše, oko 3-4 minute. Okrenite palačinke i kuhajte još oko 2-3 minute.
Savjeti
Koristite ostatke pirea od bundeve u vrućem napitku od bundeve.
Nutritivne činjenice
6 servings per recipeVeličina porcije: 2 pancakes
Količina po porciji
Kalorija 140
- % Dnevna vrijednost*
- Ukupna masnoća 3.5g
- 4%
- Zasićene masti 0.5g
- 3%
- Kroz Mast 0g
- Kolesterol 30mg
- 10%
- Natrij 220mg
- 10%
- Ukupni ugljikohidrati 22g
- 8%
- Dijetalna vlakna 3g
- 11%
- Ukupni šećeri 7g
- Obuhvaća 4g Dodani šećeri
- 8%
- Bjelančevina 5g
- Vitamin D 1mcg
- 6%
- Kalcij 97mg
- 8%
- Željezo 1mg
- 6%
- Kalij 191mg
- 4%
* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.