Palačinke od bundeve od cjelovite pšenice

Služi

Serves Icon

6

Cijena/posluživanje

Cost Per Serving Icon

$0.33

Veličina porcije: 2 pancakes

Sastojci

  • 1 šalica cjelovito pšenično brašno
  • 1/2 žličice Prašak
  • 1/4 žličice soda bikarbona
  • 1/2 žličice cimet
  • 1/4 žličice oraščić
  • 1/4 žličice sol
  • 1 šalica nemasno mlijeko
  • 1/3 šalice pire od bundeve
  • 1 jaje
  • 1 žlica ulje (repica ili povrće)
  • 2 žlice sirup od javora ili palačinki

Upute

  1. Pomiješajte brašno, prašak za pecivo, sodu bikarbonu, cimet, muškatni oraščić i sol zajedno s vilicom u srednjoj zdjeli.
  2. Mlijeko, pire od bundeve, jaje, ulje i sirup istucite zajedno u malu zdjelu.
  3. Dodajte mokre sastojke suhim sastojcima. Miješajte dok se samo ne sjedini.
  4. Zagrijte tavu na srednje jakoj vatri. Poprskajte sprejem za kuhanje koji se ne lijepi.
  5. Ulijte tijesto za palačinke u tavu pomoću 1/4 šalice mjerne šalice. Kuhajte dok palačinke ne dobiju mjehuriće na vrhu, a rubovi se malo osuše, oko 3-4 minute. Okrenite palačinke i kuhajte još oko 2-3 minute.

Savjeti

Koristite ostatke pirea od bundeve u vrućem napitku od bundeve.

Nutritivne činjenice

6 servings per recipe
Veličina porcije: 2 pancakes

Količina po porciji

Kalorija 140


 
% Dnevna vrijednost*
Ukupna masnoća 3.5g
4%
Zasićene masti 0.5g
3%
Kroz Mast 0g
 
Kolesterol 30mg
10%
Natrij 220mg
10%
Ukupni ugljikohidrati 22g
8%
Dijetalna vlakna 3g
11%
Ukupni šećeri 7g
 
Obuhvaća 4g Dodani šećeri
8%
Bjelančevina 5g
 

Vitamin D 1mcg
6%
Kalcij 97mg
8%
Željezo 1mg
6%
Kalij 191mg
4%

* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.