Spend Smart. Eat Smart.

Omot hummusa od tikvica

Služi

Serves Icon

2

Cijena/posluživanje

Cost Per Serving Icon

$2.32

Veličina porcije: 1 wrap

Sastojci

  • 1 tikvice (1/2 kilograma), narezane (oko 2 šalice)
  • 4 žlice humus
  • 2 tortilje od cjelovitog pšeničnog brašna (10 inča)
  • 2 kriške sir (cheddar, mozzarella, provolone, švicarski)
  • 2 šalice povrće, narezano (zelena salata, luk, papar, rajčica)

Upute

  1. Zagrijte tavu na srednje jakoj vatri. Poprskajte sprejem za kuhanje koji se ne lijepi. Dodajte kriške tikvica. Pirjajte 6 minuta, dok lagano ne porumeni i omekša.
  2. Na svaku tortilju rasporedite 2 žlice humusa. Prelijte sirom i tikvicama.
  3. Vrh sa svježim povrćem po izboru. Preklopite u omot i odmah poslužite.

Savjeti

Pri ruci koristite svježe povrće.

Nutritivne činjenice

2 servings per recipe
Veličina porcije: 1 wrap

Količina po porciji

Kalorija 380


 
% Dnevna vrijednost*
Ukupna masnoća 14g
18%
Zasićene masti 6g
30%
Kroz Mast 0g
 
Kolesterol 15mg
5%
Natrij 800mg
35%
Ukupni ugljikohidrati 48g
17%
Dijetalna vlakna 5g
18%
Ukupni šećeri 8g
 
Obuhvaća 0g Dodani šećeri
0%
Bjelančevina 16g
 

Vitamin D 0mcg
0%
Kalcij 302mg
25%
Željezo 4mg
20%
Kalij 637mg
15%

* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.

NA* - Trenutno smo u procesu integracije novih FDA prehrambenih standarda. Podaci o dodanom šećeru trenutno nisu dostupni za recept. Uskoro ćemo ažurirati informacije.