Mini pita od bobičastog voća
Služi
5
Cijena/posluživanje
$0.83
Veličina porcije: 1 shell with 1/4 cup filling
Sastojci
- Sprej za kuhanje koji se ne lijepi
- 5 (6 inča) tortilje od cjelovite pšenice
- 1 čajna žličica šećer
- 1/4 žličice cimet
- 1 vrećica (16 unci) smrznute miješane bobice (2 1/2 šalice)
- 1 1/2 žličice šećer
- 1 čajna žličica kukuruzni škrob
Upute
- Zagrijte pećnicu na 375 ° F.
- Poprskajte kalup za muffine sprejem za kuhanje koji se ne lijepi.
- Položite tortilje ravno. Poprskajte jednu stranu svake tortilje sprejem za kuhanje.
- Kombinirajte šećer i cimet. Pospite smjesu na tortilje.
- Tortilje stavite u kalup za muffine. Stavite ih u zdjele za muffine. Cimet i šećer će biti s unutarnje strane zdjela. Tortilje pecite 13 do 15 minuta. Bit će svijetlosmeđe i hrskave.
- Stavite bobice u srednju tavu na laganoj vatri.
- U maloj zdjeli umiješajte šećer i kukuruzni škrob. Dodajte smjesu odmrznutim bobicama.
- Kuhajte na srednjoj vatri. Smjesa će početi biti gusta i mjehurić. Kuhajte još 1 minutu. Uklonite iz topline.
- U svaku zdjelu tortilje stavite 1/4 šalice bobičastog punjenja.
Savjeti
Mini pite imaju izvrstan svježi okus usred zime.
Napravite zdjele tortilje prije vremena. Čuvati u hermetički zatvorenoj posudi. Ne dodajte punjenje do posluživanja.
Na vrh nadjeva dodajte žlicu jogurta.
Nutritivne činjenice
5 Servings Per ContainerVeličina porcije: 1 shell with 1/4 cup filling
Količina po porciji
Kalorija 150
- % Dnevna vrijednost*
- Ukupna masnoća 2g
- 3%
- Zasićene masti 1g
- 5%
- Kroz Mast 0g
- Kolesterol 0mg
- 0%
- Natrij 120mg
- 5%
- Ukupni ugljikohidrati 32g
- 12%
- Dijetalna vlakna 6g
- 21%
- Ukupni šećeri 11g
- Obuhvaća 2g Dodani šećeri
- 4%
- Bjelančevina 4g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Kalcij 65mg
- 6%
- Željezo 1mg
- 6%
- Kalij 0mg
- 0%
* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.
