Vegetarijanski čili
Služi
5
Cijena/posluživanje
1.62
Veličina porcije: 1 1/2 cups
Sastojci
- 2 limenke (14,5 unci) rajčice narezane na kockice
- 1 limenka (15,5 unci) grah bubrega, ocijeđen i ispran
- 1 limenka (15 unci) crni grah, ocijeđen i ispran
- 1 šalica Voda
- 2 šalice smrznuti kukuruz
- 1 luk, sjeckani (oko 1 šalica)
- 1 zelena paprika, nasjeckana (oko 1 šalica)
- 1 žlica čili u prahu
Upute
- Stavite sve sastojke u veliku tavu. Kuhajte na jakoj vatri do vrenja.
- Smanjite toplinu na srednje nisku. Pirjajte dok luk i papar ne omekšaju, povremeno miješajući (15-20 minuta).
Savjeti
Vrh s isjeckanim cheddar sirom.
Zamijenite čili grah za grah bubrega.
Ovaj čili može se kuhati u sporom štednjaku. Stavite sve sastojke u lagani štednjak, promiješajte, kuhajte na laganoj vatri oko 8 sati.
Nutritivne činjenice
5 servings per recipeVeličina porcije: 1 1/2 cups
Količina po porciji
Kalorija 290
- % Dnevna vrijednost*
- Ukupna masnoća 2g
- 3%
- Zasićene masti 0g
- 0%
- Kroz Mast 0g
- Kolesterol 0mg
- 0%
- Natrij 620mg
- 27%
- Ukupni ugljikohidrati 56g
- 20%
- Dijetalna vlakna 16g
- 57%
- Ukupni šećeri 8g
- Obuhvaća 0g Dodani šećeri
- 0%
- Bjelančevina 16g
- Vitamin D 0mch
- 0%
- Kalcij 98mg
- 8%
- Željezo 4mg
- 20%
- Kalij 1033mg
- 20%
* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.
NA* - Trenutno smo u procesu integracije novih FDA prehrambenih standarda. Podaci o dodanom šećeru trenutno nisu dostupni za recept. Uskoro ćemo ažurirati informacije.
