Vegetarijanski čili
Služi
5
Cijena/posluživanje
1.62
Veličina porcije: 1 1/2 cups
Sastojci
- 2 limenke (14,5 unci) Sjeckane rajčice
- 1 limenka (15,5 unci) Kidney grah, ocijeđen i ispran (ili 1 i pol šalice kuhanog suhog graha)
- 1 limenka (15 unci) Crni grah, ocijeđen i ispran (ili 1 i pol šalice kuhanog suhog graha)
- 1 šalica Voda
- 2 šalice smrznuti kukuruz
- 1 luk, nasjeckan (otprilike 1 šalica)
- 1 Zelena paprika, nasjeckana (otprilike 1 šalica)
- 1 žlica čili u prahu
Upute
- Sve sastojke stavite u veliki lonac. Kuhajte na jakoj vatri dok ne proključa.
- Smanjite vatru na srednje nisku. Kuhajte na laganoj vatri dok luk i paprika ne omekšaju, povremeno miješajući (15-20 minuta).
Savjeti
Na vrh stavite naribani cheddar sir.
Zamijenite grah s čili grahom.
Ovaj čili može se kuhati u sporom kuhalu. Stavite sve sastojke u sporo kuhalo, promiješajte, kuhajte na laganoj vatri oko 8 sati.
Koristite recept za pripremu suhog graha za pripremu suhog graha unaprijed.
Nutritivne činjenice
5 servings per recipeVeličina porcije: 1 1/2 cups
Količina po porciji
Kalorija 290
- % Dnevna vrijednost*
- Ukupna masnoća 2g
- 3%
- Zasićene masti 0g
- 0%
- Kroz Mast 0g
- Kolesterol 0mg
- 0%
- Natrij 620mg
- 27%
- Ukupni ugljikohidrati 56g
- 20%
- Dijetalna vlakna 16g
- 57%
- Ukupni šećeri 8g
- Obuhvaća 0g Dodani šećeri
- 0%
- Bjelančevina 16g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Kalcij 98mg
- 8%
- Željezo 4mg
- 20%
- Kalij 1033mg
- 20%
* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.
NA* - Trenutno smo u procesu integracije novih FDA prehrambenih standarda. Podaci o dodanom šećeru trenutno nisu dostupni za recept. Uskoro ćemo ažurirati informacije.
