قضبان الشوفان التوت البري
يقدم
24
التكلفة / الخدمة
$0.13
حجم الحصة: 1 bar
المكونات
- 1 كوب التوت البري المجفف
- 3/4 كوب السكر البني
- 1/2 كوب زيت (كانولا أو خضروات)
- 2 بيض
- 1 1/2 كوب طحين لجميع الأغراض
- 1 1/2 كوب شوفان سريع الطهي
- 1 ملعقة صغيرة مسحوق الخبز
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح
- اختياري: 1/4 كوب المكسرات المفرومة
تعليمات
- سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. رش صينية خبز مقاس 9 بوصات × 13 بوصة برذاذ طهي غير لاصق.
- فرم التوت البري المجفف ناعما.
- اخفقي السكر البني والزيت والبيض معا باستخدام خفاقة أو خلاط كهربائي في وعاء خلط كبير.
- يقلب الدقيق والشوفان والبيكنج بودر والملح معا في وعاء خلط متوسط.
- قلبي المكونات الجافة إلى مكونات مبللة حتى تتجانس.
- ضجة في التوت البري والمكسرات. انشر العجينة بالتساوي في المقلاة.
- اخبزيها حتى يصبح لونها بنيا فاتحا ويتم ضبط المركز (حوالي 20 دقيقة).
- تبرد تماما قبل التقطيع.
حقائق غذائية
24 servings per recipeحجم الحصة: 1 bar
المبلغ لكل حصة
السعرات الحراريه 140
- % القيمة اليومية*
- إجمالي الدهون 6g
- 8%
- الدهون المشبعة 0.5g
- 3%
- عبر دهن 0g
- كولسترول 15mg
- 5%
- صوديوم 55mg
- 2%
- إجمالي الكربوهيدرات 21g
- 8%
- الألياف الغذائية 1g
- 4%
- إجمالي السكريات 10g
- يتضمن 7g السكريات المضافة
- 14%
- بروتين 2g
- فيتامين د 0mcg
- 0%
- كالسيوم 23mg
- 2%
- حديد 1mg
- 6%
- بوتاسيوم 47mg
- 2%
* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمقدار مساهمة العناصر الغذائية في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2,000 سعرة حرارية في اليوم لنصائح التغذية العامة.
