صلصة الخيار

يقدم

Serves Icon

6

التكلفة / الخدمة

Cost Per Serving Icon

0.62

حجم الحصة: 1/2 cup

المكونات

  • 2 كوب خيار (إزالة البذور وتقطيعها فرما ناعما) (1 خيار كبير)
  • 1/2 كوب طماطم (إزالة البذور وتقطيعها فرما ناعما) (1/2 طماطم متوسطة)
  • 1/4 كوب بصل (مفروم فرما ناعما) (1/4 بصلة متوسطة)
  • 1/4 كوب فلفل (مفروم فرما ناعما)
  • 1 فص ثوم مفروم
  • 1/4 كوب القشدة الحامضة قليلة الدسم
  • 1 1/2 ملعقة صغيرة عصير ليمون
  • 1 1/2 ملعقة صغيرة عصير الليمون
  • 1/4 ملعقة صغيرة الكمون المطحون
  • 1/4 ملعقة صغيرة ملح

تعليمات

  1. يقلب الخيار والطماطم والبصل والفلفل والثوم معا في وعاء متوسط الحجم.
  2. قلبي الكريما الحامضة وعصير الليمون وعصير الليمون والكمون المطحون والملح معا في وعاء صغير. يسكب فوق خليط الخيار. يقلب حتى تغطى الخضار بالتساوي مع الصلصة.
  3. قدميها على الفور.

النصائح

اختر أي نوع من الفلفل الذي تريده اصنع حليب الصلصة متوسطا أو ساخنا.

قدمي هذه الصلصة مع رقائق البطاطس ، كطبقة علوية لسندويشات التاكو ، أو بمفردها.

حقائق غذائية

6 servings per recipe
حجم الحصة: 1/2 cup

المبلغ لكل حصة

السعرات الحراريه 30


 
% القيمة اليومية*
إجمالي الدهون 1.5g
2%
الدهون المشبعة 1g
5%
عبر دهن 0g
 
كولسترول 5mg
2%
صوديوم 105mg
5%
إجمالي الكربوهيدرات 4g
1%
الألياف الغذائية 1g
4%
إجمالي السكريات 1g
 
يتضمن 0g السكريات المضافة
0%
بروتين 1g
 

فيتامين د 0mcg
0%
كالسيوم 25mg
2%
حديد 0mg
0%
بوتاسيوم 123mg
2%

* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمقدار مساهمة العناصر الغذائية في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2,000 سعرة حرارية في اليوم لنصائح التغذية العامة.

NA* - نحن حاليا بصدد دمج معايير التغذية الجديدة لإدارة الغذاء والدواء. معلومات السكر المضاف غير متوفرة حاليا للوصفة. سنقوم بتحديث المعلومات قريبا.