صلصة الخيار
يقدم
6
التكلفة / الخدمة
0.62
حجم الحصة: 1/2 cup
المكونات
- 2 كوب خيار (إزالة البذور وتقطيعها فرما ناعما) (1 خيار كبير)
- 1/2 كوب طماطم (إزالة البذور وتقطيعها فرما ناعما) (1/2 طماطم متوسطة)
- 1/4 كوب بصل (مفروم فرما ناعما) (1/4 بصلة متوسطة)
- 1/4 كوب فلفل (مفروم فرما ناعما)
- 1 فص ثوم مفروم
- 1/4 كوب القشدة الحامضة قليلة الدسم
- 1 1/2 ملعقة صغيرة عصير ليمون
- 1 1/2 ملعقة صغيرة عصير الليمون
- 1/4 ملعقة صغيرة الكمون المطحون
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح
تعليمات
- يقلب الخيار والطماطم والبصل والفلفل والثوم معا في وعاء متوسط الحجم.
- قلبي الكريما الحامضة وعصير الليمون وعصير الليمون والكمون المطحون والملح معا في وعاء صغير. يسكب فوق خليط الخيار. يقلب حتى تغطى الخضار بالتساوي مع الصلصة.
- قدميها على الفور.
النصائح
اختر أي نوع من الفلفل الذي تريده اصنع حليب الصلصة متوسطا أو ساخنا.
قدمي هذه الصلصة مع رقائق البطاطس ، كطبقة علوية لسندويشات التاكو ، أو بمفردها.
حقائق غذائية
6 servings per recipeحجم الحصة: 1/2 cup
المبلغ لكل حصة
السعرات الحراريه 30
- % القيمة اليومية*
- إجمالي الدهون 1.5g
- 2%
- الدهون المشبعة 1g
- 5%
- عبر دهن 0g
- كولسترول 5mg
- 2%
- صوديوم 105mg
- 5%
- إجمالي الكربوهيدرات 4g
- 1%
- الألياف الغذائية 1g
- 4%
- إجمالي السكريات 1g
- يتضمن 0g السكريات المضافة
- 0%
- بروتين 1g
- فيتامين د 0mcg
- 0%
- كالسيوم 25mg
- 2%
- حديد 0mg
- 0%
- بوتاسيوم 123mg
- 2%
* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمقدار مساهمة العناصر الغذائية في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2,000 سعرة حرارية في اليوم لنصائح التغذية العامة.
NA* - نحن حاليا بصدد دمج معايير التغذية الجديدة لإدارة الغذاء والدواء. معلومات السكر المضاف غير متوفرة حاليا للوصفة. سنقوم بتحديث المعلومات قريبا.
