دجاج بالكاري التايلاندي

Serves

Serves Icon

4

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

Serving Size: 1 cup chicken curry, 1/3 cup rice

Ingredients

  • 1 كوب الأرز البني سريع التحضير
  • 1 رطل دجاج منزوع العظم والجلد
  • 1 بصل مفروم (حوالي 1 كوب)
  • 2 جزر مفروم (حوالي 1 كوب)
  • 1/2 ملعقة صغيرة الفلفل الأسود المطحون
  • 1/4 ملعقة صغيرة ملح
  • 2 ملاعق كبيرة معجون الكاري الأحمر التايلاندي
  • 1 كوب حليب جوز الهند الخفيف (حوالي 1/2 من 13.5 أونصة)
  • 1 كوب السبانخ المفرومة

Instructions

  1. يطهى الأرز البني الفوري وفقا لتوجيهات العبوة. جانبا.
  2. قطع الدجاج إلى قطع 1 بوصة.
  3. رش مقلاة كبيرة برذاذ طهي غير لاصق. يضاف الدجاج والبصل والجزر والفلفل الأسود المطحون والملح. يطهى على نار متوسطة عالية لمدة 8 دقائق.
  4. اخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. أضيفي معجون الكاري وحليب جوز الهند. يطهى على نار خفيفة لمدة 5-10 دقائق حتى تنضج الخضار مع التحريك بشكل متكرر.
  5. أضيفي السبانخ. يطهى على نار خفيفة لمدة 3 دقائق أخرى مع التحريك بشكل متكرر.
  6. قدمي الكاري فوق الأرز البني.

Tips

استخدم أي خضروات في متناول اليد ، وأضفها مع البصل والجزر.

اغسل وجفف جميع المنتجات قبل التحضير.

يمكن استخدام حليب جوز الهند الإضافي بدلا من حليب الألبان في معظم الوصفات ، بما في ذلك العصائر والحساء.

استخدم عبوة 14 أونصة من التوفو الصلب الذي تم تصفيته وتقطيعه إلى مكعبات صغيرة بدلا من الدجاج.

Nutrition Facts

4 servings per recipe
Serving Size: 1 cup chicken curry, 1/3 cup rice

Amount Per Serving

Calories 290


 
% Daily Value*
Total Fat 7g
9%
Saturated Fat 3g
15%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 85mg
28%
Sodium 390mg
17%
Total Carbohydrates 29g
11%
Dietary Fiber 3g
11%
Total Sugars 5g
 
Includes 0g Added Sugars
0%
Protein 28g
 

فيتامين د 0mcg
0%
كالسيوم 36mg
2%
حديد 1mg
6%
بوتاسيوم 615mg
15%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.