الذرة على قطعة خبز
يقدم
4
التكلفة / الخدمة
$0.50
حجم الحصة: 1 ear
المكونات
- 4 آذان الذرة الحلوة
تعليمات
- إزالة قشر وشطف الذرة.
- ضع الذرة في طبق خبز آمن للاستخدام في الميكروويف.
- أضف 1/3 كوب من الماء إلى قاع الطبق.
- غطي الطبق بغلاف بلاستيكي ، واترك زاوية واحدة مفتوحة.
- ضع الطبق في الميكروويف واطهيه على نار عالية لمدة 3 دقائق لكل أذن من الذرة. لمدة 4 آذان من الذرة ، يطهى لمدة 12 دقيقة.
حقائق غذائية
4 servingsحجم الحصة: 1 ear
المبلغ لكل حصة
السعرات الحراريه 90
- % القيمة اليومية*
- إجمالي الدهون 1.5g
- 2%
- الدهون المشبعة 0g
- 0%
- عبر دهن 0g
- كولسترول 0mg
- 0%
- صوديوم 15mg
- 1%
- إجمالي الكربوهيدرات 19g
- 7%
- الألياف الغذائية 2g
- 7%
- إجمالي السكريات 6g
- يتضمن 0g السكريات المضافة
- 0%
- بروتين 3g
- فيتامين د 0mcg
- 0%
- كالسيوم 2mg
- 0%
- حديد 1mg
- 6%
- بوتاسيوم 275mg
- 6%
* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمقدار مساهمة العناصر الغذائية في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2,000 سعرة حرارية في اليوم لنصائح التغذية العامة.
NA* - نحن حاليا بصدد دمج معايير التغذية الجديدة لإدارة الغذاء والدواء. معلومات السكر المضاف غير متوفرة حاليا للوصفة. سنقوم بتحديث المعلومات قريبا.
