ساندوتش الجبن المشوي والفواكه
يقدم
4
التكلفة / الخدمة
$0.99
حجم الحصة: 1 sandwich
المكونات
- 8 شرائح زبيب القرفة أو خبز القمح الكامل
- 2 ملاعق كبيرة السمن الناعم
- 4 شرائح الجبن الأمريكي
- 2 تفاح صغير أو كمثرى (شرائح رقيقة)
تعليمات
- انشر جانبا واحدا من كل شريحة خبز برفق مع السمن.
- ضع أربع شرائح من الخبز على صينية أو مقلاة (جانب المارجرين لأسفل). ضعي فوق كل منها شريحة جبن واحدة.
- رتبي شرائح الفاكهة فوق الجبن. ضعي فوقها شرائح الخبز المتبقية (جانب المارجرين لأعلى).
- ضعي صينية الخبز أو المقلاة على نار متوسطة. طبخ 2-3 دقائق. اقلبها واطهيها لمدة 2-3 دقائق أخرى أو حتى يصبح الخبز ذهبيا ويذوب الجبن.
النصائح
تذكر هذا المزيج عندما تريد وجبة إفطار ساخنة وسريعة أو وجبة خفيفة.
تضيف الفاكهة والزبيب حلاوة وملمس إلى هذا الطبق.
جرب تركيبات أخرى ، مثل خبز الجاودار والجبن السويسري وشرائح الطماطم.
حقائق غذائية
4 Servings Per Containerحجم الحصة: 1 sandwich
المبلغ لكل حصة
السعرات الحراريه 320
- % القيمة اليومية*
- إجمالي الدهون 14g
- 18%
- الدهون المشبعة 4.5g
- 23%
- عبر دهن 0g
- كولسترول 20mg
- 7%
- صوديوم 580mg
- 25%
- إجمالي الكربوهيدرات 40g
- 15%
- الألياف الغذائية 4g
- 14%
- إجمالي السكريات 21g
- السكريات المضافة
- NA*
- بروتين 10g
- فيتامين د 0.5mcg
- 3%
- كالسيوم 148mg
- 11%
- حديد 3.7mg
- 21%
- بوتاسيوم 133mg
- 3%
* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمقدار مساهمة العناصر الغذائية في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2,000 سعرة حرارية في اليوم لنصائح التغذية العامة.
NA* - نحن حاليا بصدد دمج معايير التغذية الجديدة لإدارة الغذاء والدواء. معلومات السكر المضاف غير متوفرة حاليا للوصفة. سنقوم بتحديث المعلومات قريبا.
